与莲子相宜的食物有哪些?哪些人不适合吃莲子？

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饮食文化博大精深，讲究一个互相搭配，相辅相成，有些食物相克，一起吃会引起不好的后果，而另一些食物则是绝佳的搭档，一起吃可以发挥出最大的功效，促进人体吸收营养，也就是我们所说的相宜;有些人喜欢吃莲子，因为莲子基本没有副作用，那么与莲子相宜的食物有哪些呢?每日养生网tqys.net为您解答!

与莲子相宜的食物有哪些?

1、莲子+红枣：促进血液循环，增加食欲。

2、莲子+南瓜：通便排毒。

3、莲子+山药：健脾补肾。

4、莲子+木瓜：缓解高血压、冠心病。

5、莲子+黑米：补肝益肾、丰肌润发。

哪些人不适合吃莲子?

1、莲子止泻，大便干燥不同的人不能吃。

2、莲子淀粉含量高，糖尿病人要少吃或不吃。

3、年老体弱、阴虚内热的人不适合吃莲子。

4、莲芯苦寒，胃肠道怕冷、不适的人不适合吃莲子。

莲子的功效非常明显，除以上人群外基本都可以食用莲子，但要想有更好的吸收效果，一定要注意，在食用莲子期间最好保持良好的作息、避免熬夜，少吃刺激性食物，学会自我减压，积极锻炼身体，尽量使自己保持在一个开心、愉悦的状态，这样才能更好地调节身体健康。

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