石榴是秋季养生果 糖尿病人能吃吗？掌握4点放心吃

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来源：网络

石榴是常见的水果，具有非常高的营养价值，而且具有比较高的药用价值，具有抗菌抑毒的作用，而且能起到安神定志的功效，能够补充人体需要的微量元素，可以起到美容养颜排毒的作用，而且能够降低血液中胆固醇的含量，4种食疗作用：能安神定志、缓解腹泻。

石榴不仅酸甜可口，而且还有很高的药用价值，为药食同源之物。它的全身都是宝，石榴的根、叶、花、果实、果皮、种子均可入药，在中医药、藏医药等民族医药中均有广泛使用。

由夏到秋，天气逐渐转凉，昼夜温差增大，正是人们生病较多的时节。此时小小的石榴就能派上大用场，可谓秋季养生的“黄金果”。

秋季吃石榴好处多：抗菌抑毒

实验证明，石榴皮煮水具有广谱抗菌功效，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。石榴在抑制伤寒杆菌中居百种中药之首，石榴皮水煎剂还能抑制流感病毒。

秋季吃石榴好处多：收敛涩肠

石榴含有鞣酸、生物碱等，所以有明显的收敛作用，能够涩肠止血，是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病的佳品。

秋季吃石榴好处多：安神定志

中医认为，石榴味道酸甘，归心、肝、胃、肾经，有疏肝柔肝、宁心定志的作用，可平缓紧张情绪。人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、眩晕或肢体痉挛等。

而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。

秋季吃石榴好处多：养颜美肤

石榴中富含矿物质，并具有红石榴多酚和花青素两大抗氧成分，同时，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。

石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或榨汁。

现代医学研究表明，石榴还有抵制癌细胞的作用。石榴虽然酸甜可口，但是GI值是31，属于低GI水果，所以糖尿病患者也是可以食用的，但是在食用的同时需要注意以下几方面：

控制好食用量。虽然石榴的升糖指数低，但食用过量，也会造成血糖上升。

食用石榴之后要注意监测自己的血糖，看是否稳定。

如果近期血糖控制得并不好，还是不建议糖友吃石榴。

在食用石榴的同时，可以适当减少一些含碳水化合物比较多的主食。

剥石榴小技巧

石榴虽然好吃，但是比较难剥，可以先把石榴顶部切出一个圆圈，然后再用刀顺着石榴之间的瓣划开，再用手掰一下，这样就能把石榴完整地分瓣，石榴籽就很容易剥下来食用了。

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