寒露过后多养生，南瓜学会这样子吃法，美容养颜，脸色红润气色好

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大家好，我是朵妈。

寒露过后就要合理地贴秋膘啦，当然这个贴秋膘呢，不能一味地理解为吃大鱼大肉。

因为秋季刚刚开始，三伏天仍在，猛然吃太多的大鱼大肉未必是好事，而是要选择针对性地吃一些橙黄色的蔬菜，比如南瓜，就是一种非常好的适合秋季的一种蔬果，今天就跟大家分享一款南瓜甜品，不仅美容养颜，而且营养又美味。

首先我们准备一块南瓜，把南瓜去皮。

南瓜不但含有维生素，还含有非常丰富的钾元素，立秋虽到，但是三伏天余威仍在，流汗太多呢，就要多多补充钾元素。同时南瓜含有非常多的碳水化合物，拿来补充体力，最好不过了。

去皮以后呢，把它切成薄片，这样更加容易蒸熟。南瓜可以补中益气，所以南瓜这一种食材要多吃。

全部切好以后呢放入盘中备用。

上锅开大火蒸15分钟，把南瓜蒸熟。

接着我们准备一把红枣，加点清水，清洗一下红枣表面的灰尘。

清洗干净的红枣，用剪刀剪成小瓣，去掉中间热性的枣核，红枣是一种对女性非常友好的食品，俗话说：日食三枣，长生不老，女生多吃红枣，对我们增补气血是非常的有帮助的。

现在南瓜已经蒸好了，用筷子能穿透就可以啦。

然后把南瓜取出来，用勺子把它压成南瓜泥，尽量把它压细腻一些。

压碎以后倒入一个大碗里面，然后加入适量的糯米粉，糯米粉要分次少量加入碗中，根据南瓜出水量的不同，加入适量的这个糯米粉。

用筷子搅成絮状，然后下手揉成团。

这个面团要软硬适中，然后我们纠下一小坨面团，大小可以根据自己的喜好来，搓成圆形，用手轻轻的按压，不会开裂，也不捏手就可以了，在案板上面呢可以放一些干粉，防止粘连。然后我们把搓好的这个小球给它摆在这个案板上面，一次性吃不完的话，你可以放到冰箱里面，随时随取。

锅里面加入适量的清水，加入红枣，加入适量的红糖，盖上盖子，先烧开。

五分钟以后呢，我们把搓好的这个南瓜球一个个放入锅中。记得用勺子给它搅拌一下，防止粘连。

小火给它煮开，煮开以后加入一碗凉水，让南瓜球里外受热更加的均匀，以免糊锅，这样吃起来口感会更加的q弹。

然后我们再加入适量的米酒，经常吃点甜酒酿对我们身体是非常的有好处的，不会做的话呢，也可以直接在超市买。

搅拌均匀以后，我们再撒上一些枸杞，再次煮开就可以关火出锅了。

南瓜丸子这样做既养生又好吃，也可以提前做好南瓜球，用来做早餐，简单又营养。

这个南瓜丸子的口感非常的q弹软糯，汤汁也非常的好喝，香香甜甜的。非常的美容养颜，女性朋友一定要多吃这一款甜汤。

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