灰枣和红枣哪个更补血 灰枣怎么吃最健康(2)

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灰枣怎么吃最健康

煮粥 煮粥也是常见的灰枣吃法，可以将红枣与莲子、银耳、百合等一起，与大米一起熬粥喝，养生美味。

泡水喝 每日用3-5颗灰枣泡水喝，方便简单，还可以与红糖、木耳等一起煮成糖水喝，可以温中补气，强身健体，有补血等养生功效。

炖汤喝 炖汤时可以加几颗灰枣，不仅能够提鲜，增加汤的风味，还可以起到补气的作用。

女性朋友在月经期间不宜吃红枣，因为红枣酸甜，多吃会促进唾液分泌，使温气聚集在体内，引起水肿等问题。

好了以上就是关于灰枣的营养价值以及吃法常识介绍，灰枣虽然好，但不可吃的太多，吃多了容易血糖升高，上火，更多健康信息请关注每日养生网。

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