什么食物去湿气和湿毒?体内湿毒中有什么影响?

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现在人们很容易受到环境等因素的影响，而导致体内出现大量的湿气，湿气瘀滞久了，就变成湿毒，一旦产生湿毒，就会对健康产生巨大的影响，湿毒往往会使人出现一些健康问题，那么什么食物去湿气和湿毒呢?跟着每日养生网（www.tqys.net）来了解一下吧。

什么食物去湿气和湿毒?

1、红豆：其实红豆的祛湿功效是非常好的，尤其是搭配薏苡仁，两者都是很好的祛湿佳品，效果显著，并且味道也好。

2、芦笋：其实芦笋也有去湿毒的功效，而且它在食用后可以利尿，帮助排出身体中多余的水分，也就可以把毒素排出体外了。

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1、看舌苔：如果身体内湿气重的话，那么就会在舌苔上有一定反应，比如舌苔会偏白并且很厚重，这就要注意一些了。

2、消化不好：湿气重的话也是会影响到我们的肠胃消化的，比如脾虚胃弱，经常容易出现消化不良的情况，并且大便不成形。

3、睡眠质量差：如果身体湿气重，那么就会影响到睡眠质量，造成多梦、失眠等问题。

为什么体内有湿气?

1、饮食不注意：如果是在平时总是多吃一些寒气很重的食物，就有可能导致体内湿气加重，无法顺利排出。

2、不运动：运动可以加速身体新陈代谢，而不喜欢锻炼的人，湿气无法通过汗液排出，就会堆积在体内。

3、环境因素：如果长期处于一个比较潮湿或阴冷的环境中，那么身体内的湿气就会比较重。

当人体湿气过重，就会产生很多症状，大家可以通过这些症状来判断自己是否需要祛湿;一般来说，现在大部分人都有湿气重的情况，所以平时可以通过饮食来调理一下，如果大家发现有湿气，可以按照每日养生网的方法来操作。

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