身体湿气重 可能有哪些表现（春季祛湿常吃几类食物 助养生）

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文|李金龙

责任编辑|胡曼玟

湿气为人体本身所含的一种物质，而人体的湿气重多数是指为重浊有质之阴，属于阴性的一种，如果湿气重很可能会影响人体的阴阳平衡，并且湿邪很容易导致病，并且生活中很可能人体湿气重很可能会影响多种症状，伴随着会出现一系列的小毛病，很不利于人体的健康运转。身体湿气重，可能有哪些表现，春季祛湿常吃几类食物，助养生。

身体湿气重，可能有哪些表现？

湿气重阻碍经络：人体的湿气重时，很可能会产生湿气进入血液中，并且黏滞较强，很可能会阻碍到人体血液的流通，长时间的血液淤堵，便产生了湿阻碍经络的问题，如常见的肢体重着酸痛、经脉缩短，身热不扬，闷乱等问题。

湿气重减阳气：人体出现长时间的湿气重时，会使阴气逐渐加重，进而影响到人体阳气问题，会产生人体的阴盛阳衰，长期如此，很可能会加重人体的寒气，而女人人体寒气重，很可能产生宫寒，而男人的寒气较重变回影响肾气的流通，不利人体健康。

春季祛湿常吃几类食物

糙米玉米须粥：将糙米提前3个小时左右泡好，将干净的玉米须去下洗净，锅中放入适量水，放入糙米加入玉米须，大火熬煮15分钟左右，出锅食用。糙米也被称之为玄米，其有丰富的纤维，具有较好的吸水、吸脂肪的作用。并且中医认为糙米味甘、性温，具有加好的简拼养胃、补中益气、祛湿排水的作用。而玉米须可入中药，经常食用玉米须有较好的利尿排毒的作用。因此，身体湿气重，春季祛湿常吃糙米玉米须粥，排毒祛湿，助养生。

牛蒡薏仁排骨汤：取适量的牛蒡、薏仁、排骨洗净，将这三种食材放入煲中，加入调料，加入适量的水，锅中加入适量的水，将煲放在上方，大火熬30分钟左右，炖烂后出锅食用。牛蒡可促进人体的血液循环、有助于新陈代谢，并且其中所含有的膳食纤维，有较好的排毒、利尿去湿气的作用，而薏仁米仁入药有较好的健脾、利尿、清热、去湿气的作用。而排骨可以帮助人体补充营养物质，有利人体的吸收。因此，身体湿气重，建议春季祛湿常吃牛蒡薏仁排骨汤，排湿气助养生。

身体湿气重，可能有湿气重阻碍经络、湿气重减阳气。不利人体正常的运作，建议春季祛湿常吃糙米玉米须粥、牛蒡薏仁排骨汤，经常食用可以帮助促进人体的血液循环，有助人体湿气的排出，更有利于养生。

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