除湿气大挑战：利用这6种食物（“散尽”体内湿气）

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发现身体湿气过重应该通过合理的方式将体内的湿气去除，否则长时间在湿气过重的影响下容易导致脏腑功能降低，甚至影响营养物质的吸收、食物的消化等。那么，体内湿气过重，利用哪些食物能够将湿气去除呢？

哪些食物可以协助祛湿？

1、赤小豆

湿气过重没有得到改善有可能会影响健康，常有的表现就是食欲下降、舌苔厚腻，此时需要通过合理的饮食进行调节。建议湿气过重的人可以适当进食赤小豆调节身体，赤小豆具有利水、消除水肿的作用，搭配山药等烹调还能够达到健脾养胃的功效，同时将体内湿气去除维持身体轻松状态。

2、玉米

体内湿气过重应该掌握一些正确的饮食方法调节身体，才能去除体内的湿气。据了解，湿气过重的人适合进食玉米，玉米是常见的食物，里面含有人体需要的多种营养物质，适当进食玉米也对脾胃功能提高有利，还能够加速体内湿气的去除。因此，想要排出湿气可以适当进食玉米调节身体，获取里面的营养物质。

3、白扁豆

湿气过重应该引起重视并通过合理的方式将体内湿气去除，常见的白扁豆适合湿气过重的人进食，在夏天饮用一些白扁豆汤，不仅可以消暑，还能够促进尿液的排泄，另外，白扁豆的豆衣也有着健脾、化湿的作用，适当烹调食用对湿气过重的人有好处。

4、薏米

体内湿气过重没有及时改善，容易引发多种不良表现，因此发现自己有湿气过重的情况可以适当进食薏米。薏米用来煮粥除了对胃部有保养作用之外，还能够改善湿气过重的情况，此时体内的湿气及时去除，湿气过重引发的不良症状才会好转。

值得注意的是，薏米性味偏寒凉，对于脾胃虚寒的人不建议多吃，或者可以再烹调前适当炒制以及烹调时加入姜丝等措施来改善，否则只会适得其反。

5、五指毛桃

湿气过重应该引起重视并通过合理的方式将体内的湿气去除，这样才能防止健康受损。在湿气过重时可以适当用五指毛桃来煮水、煲汤饮用，它除了一定的祛湿作用以外，还能不一批非。要知道脾的运化功能很重要，祛湿的同时养好脾胃才能发挥较好的去祛湿利水作用。

6、茯苓

体内湿气过重没有及时改善，很多不良症状会出现，因此体内湿气过重时可以通过饮食调节进行改善。茯苓是常见的药物，具有利水、祛湿的功效，进食茯苓之后体内的湿气也可以及时排出，这样对湿气过重带来的影响有改善效果。因此发现自己湿气过重了，此时可以适当进食茯苓调养身体。

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