米饭的热量高吗?吃米饭会发胖吗?

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米饭这种食物在大家看来是很熟悉的，基本每天都要使用，其中的营养价值是非常好的;并且由于米饭是碳水化合物，所以有非常不错的饱腹效果，是我们日常生活中比不可少的主食，因此也有人担心，米饭的热量高吗?跟着每日养生网tqys.net一起去看看吧。

米饭的热量高吗?

米饭的热量是比较高的。

每100克米饭的热量大概在120卡左右，这是因为米饭中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种微量元素、矿物质等。

吃米饭会发胖吗?

合理食用米饭就不会长胖。

虽然米饭中的碳水化合物和水分含量丰富，热量比较高，但是米饭提供的热量是支撑我们日常身体运转的，所以都会被消耗掉，如果吃太多的话就消耗不完，会堆积在体内。

想必大家都已经看过上述每日养生网tqys.net的回答了，可以得知米饭的热量其实是比较高的，大家在平时食用的时候一定要控制好用量，千万不要吃太多;而且米饭对血糖的影响非常大，糖尿病患者是不建议食用米饭的，应该用别的来代替。

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