五谷杂粮养生粥，补中益气，早上给家人做一碗，营养美味又健康哦

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日子一天一天的总是飞快的就过去了，重复的工作让很多人都心生烦躁。但事实上，我们对于这种烦躁着实是没有什么办法，只能是学会自我调剂一下。所以爽儿到了周末，总是会花上一点心思和时间，做上一些美味又营养的美食给家人吃。今天爽儿就做了一道非常好吃的五谷杂粮养生粥。在这道看似平常又跟平时的粥不一样的粥里，爽儿加入了百合、薏米、红豆等均有非常好的保健价值的食材，让这道粥的营养价值也是倍增起来。早上的时光是非常短暂的，平时上班的时候，没有过多的时间去做，爽儿也是选在了周末的早上，给家人做了这道五谷杂粮养生粥。

说到养生，这个其实是一个非常大的话题的。在路上，随便拉一个人说起养生，他都能跟你说出非常多的养生方式。现在大家的生活条件也是越过越好，这些养生的方式也是越来越多人接受并且运用到了生活当中。而早餐恰巧就是大家最容易忽略掉的一环。大家其实心里都知道早餐是一定要吃得健康的，这不仅仅是对我们的肠胃好，对于我们身体健康和工作效率都是有影响的。但是也是因为早上时间非常短暂，基本上的人都是对付着吃。爽儿今天给大家分享的这个五谷杂粮养生粥就没有那么多麻烦了，只需要非常简单的操作，就可以做好。

这道五谷杂粮养生粥爽儿一共加入了，红枣、红豆、薏米、百合、粳米、小米、高粱米这几种材料，对于大家身体的保健价值是非常高的，红枣能够益气补血，红豆可以祛湿，薏米和百合能够美容美白皮肤，粳米和高粱米能够促进肠胃蠕动，保健效果非常好。补中益气，美容养颜的功效也是适合家里人的各种需求。大家在家里如果有空的话，爽儿是真的建议大家在家里做一个健康的养生粥给家人喝的，特别是家里有老人孩子的，按照爽儿这个配饭去做，效果真的是非常好的哦！接下来，爽儿就来把这个五谷杂粮养生粥的制作方式分享给大家，心动了的朋友就跟着爽儿一起动起来吧！

材料准备：红枣、红豆、薏米、百合、粳米、小米、高粱米、白糖等；

制作过程：

1、我们把需要先行浸泡的材料在头天晚上用清水浸泡起来。需要浸泡的材料有：红枣、红豆、薏米、粳米、小米、高粱米等，浸泡后可以方便我们第二天的淘洗和制作过；

2、取一个烧水壶，加入适量的清水，把上面的除了白糖之外的材料都放入到烧水壶里，开始熬煮；（现在有那种水开后不断电会继续烧水的烧水壶，只能用这种壶，如果家里没有的话，就要用锅熬煮了哦）

3、熬煮到烧水壶里的水变得黏稠起来后，我们舀出一点，试一试里面的材料是不是都变得烂软了，如果还不够烂软的话，再加入一点点的清水，继续煮一会就好，直到里面的材料都是非常烂软后就可以食用了。

4、食用的时候，我们可以在小碗中加一点白糖，然后再把粥打入到小碗中，让白糖融化即可，这样这道粥喝起来是非常入口的哦！

好啦，到这里这道五谷杂粮养生粥就熬制好了。现在大家家里的家用电器比较多，像这种持续的烧开的烧水壶我们也是可以利用起来，用来烹制美食的。大家可以看到，爽儿的制作过程真的是非常省事省力的，只需要时不时地观察一下就好了，非常的简单。这道五谷杂粮养生粥基本上是适用于所有人群的，没有什么需要特别注意的地方，在家里给自己和家人做上这么一道粥，养生效果好，补中益气，美容养颜，大家的身体健康，是自己最欣慰的事情哦！

温馨提示：

1、家里如果没有这种可以持续烧开的烧水壶，我们用锅煮也是一样的，不过在煮的时候，我们要时长去搅拌一下，或者是把烧水壶换成电饭煲用电饭煲的煮粥功能去做；

2、在做这道粥前，我们需要把用到的材料先行放到清水中浸泡一晚上，这样熬煮出来的粥会比较黏稠，吃起来的口感会更好；

3、不管在什么时候，在熬煮粥类的时候，我们都需要小心，最好是流出一个口子来释放压力，这样锅中的粥才不会溢出来，给自己带来清洁上的烦恼哦！

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