养肾就是养健康，4个养肾“小秘诀”，补足肾气，提高男人魅力！

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对于男人来说肾脏是非常重要的，如果肾功能降低会严重影响着男人的魅力，可能会让男人味降低，很可能也会影响夫妻感情，导致夫妻生活不和谐。而在我们日常生活中，有些男人在平时的时候不注意保养自己的身体，养成了一些坏习惯，导致肾气不足，出现了肾虚肾透支的情况，这样会严重影响着男人的健康。养肾就是养健康，4个养肾“小秘诀”，补足肾气，提高男人魅力！

想养生先补肾，4个养肾“小秘诀”，补足肾气，让你更有男人味！

1、避免熬夜

在我们身边现在很多的人都有熬夜的坏习惯，熬夜会严重影响着我们的身体健康，尤其对于男人来说熬夜会导致体内内分泌失调，这样的话不利于滋补肾脏，而且肾脏也是需要在熟睡中进行代谢和排毒的，如果长期熬夜的话，会给肾脏增加很大的负担，很可能会出现肾功能异常的情况。所以想要保护自己的肾脏，在平时的时候一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起养成良好的作息规律。

2、不乱滋补

随着年龄的增长，身体的各项器官可能都会处于下降的趋势，而肾脏功能也不例外，很多的男人为了提高自己的性功能，提高战斗力，所以就会胡乱滋补，买一些补药来增加性功能。其实是药三分毒，这些补药可能会加重肾脏的负担，反而不利于养肾。所以想要保护肾脏，在平时的时候千万不要道听途说，胡乱买一些滋补药品。只要在平时做好合理的饮食，多吃一些有助于补肾的食物，就能够很好的帮助滋补肾脏。

3、合理按摩

现在很多的人都非常注重养生，穴位养生也是大众非常推崇的一种方法，每天晚上睡觉前可以按摩一下腰部，尤其是腰部的肾俞穴。而且也可以按一下脚底的涌泉穴，这些穴位都能够很好的帮助疏通肾脏的经络，对于滋补肾脏，补足肾气，具有很好的功效，能够达到很好的健肾养生的效果，能够有效的提高男人的肾功能，提高战斗力。

4、坚持运动

坚持运动是能够保证身体健康的最佳方式。所以想要养活自己的肾脏，在平时的时候一定要每天坚持适当的运动，这样能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养肾脏，提高肾脏的排毒和代谢能力，及时将肾脏排出的毒素垃圾排出体外，减轻肾脏的负担。

如果你能每天坚持做好这4点，你的肾脏或许会报答你，如果感觉这篇文章对你有所帮助，就请分享到您的朋友圈，也可以关注小编，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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