养生误区莫踩雷，2022北京国际生命健康产业跨境博览会大盘点

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随着生活水平的提高,人们对于养生时越来越重视了，但是众说纷纭，究竟哪些养生知识是真的，哪些养生知识是假的呢？万物皆有度，养生也是一样的，不能因为某种物品或方式对身体好就毫无节制。越过度就变成了伤害。2022北京国际生命健康产业跨境博览会为您总结以下常见养生误区。

有哪些容易让人误会的养生知识？

1、补钙长身体

关于人体的外在表现，比如单双眼皮和身高，众所周知都是由父母的基因决定的，特别是身高。虽然外界的干扰可能会影响最终的身高。但基因仍然是父母身高的决定因素。在后天的环境影响中，补充钙剂有利于骨骼的发育，但是万物皆有度，如果进食过量的钙元素含量高的食物或者钙片，也可能会对肾脏造成一定负担，建议仍需听从医生专业的指导。

2、晨练最好

经过一整夜的休息，全身关节都没有活动起来，这时候如果进行工作学习会觉得有些“乏、累”因此很多人喜欢晨练。晨练是一件好事，能够活动筋骨，舒展身心，晨练完去吃早饭嗅觉也会更加灵敏。但是有低血糖史和心血管疾病的人们要注意，最好不要在晨练的时候跑步。因为这些人在早晨跑步，很容易出现低血糖的情况。

3、热衷吃各种补药

很多人在经历过疾病的折磨康复后就真真切切明白了拥有健康的身体是多么幸福，于是开始惜命，盲目吃各种补药。但是那些所谓的补品，能够确保是真的对身体好的成分与效用吗？适当食用补品可以起到锦上添花的作用，但是合理的膳食足以满足身体的需求，合理均衡饮食，也是一种好的养生态度。

4、素食最健康，只吃素食

“上火了，多吃蔬菜水果”“身体不舒服了，多吃蔬菜水果”在人们的印象中，的确，蔬菜水果对人体的好处是不可估量的，但是也不可一味追求素食而放弃肉食的摄入。如果只吃素食，可能无法很好地满足人体所需的营养，我们可以增加素食的摄入比重，但同时肉食也要跟得上。

5、治病靠食疗

有的人生病了不喜欢看医生，就想着通过吃相关有用的食物进行养生治病。其实食物可能对于一些病症有一定的疗效，但效果却微乎其微。因此，当我们生病了最好去看医生，这是最直接也是最有效的办法。而食疗更偏向于发挥日常的预防作用。

6.靠吃芹菜降压

芹菜、木耳能降压，但是说的是它的辅助降压作用。很多人觉得是药三分毒，但药物都是针对人体相应的疾病和症状的，放弃吃药反而会导致血压反复波动，影响血管功能，损害身体重要器官。食物不等于药物，生病了就要找专业的医生积极治疗，同时注意饮食、适当锻炼、按时吃药。

很多人平时奉为圭臬的所谓养生秘籍，其实根本就没什么科学依据。养生只是一种健康的生活状态，更是一种良好的心态。与其每天担心这个，害怕那个，不如参加2022北京国际生命健康产业跨境博览会，百余位生命健康领域的专家为您讲解,最后，还是安安心心吃好睡好最实在，毕竟，做人最重要的是开心嘛。

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