秋季养生茶有哪些 教你秋季养生之道

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现在正是季节更替的时候，夏季渐渐远去，秋季慢慢来临。在秋季的时候，我们要注意养生，有很多茶饮是比较适合秋季养生的。那么，秋季养生茶有哪些呢?秋季应该怎么养生?下面就一起来看看吧。

秋季养生茶有哪些

姜苏茶

准备生姜和苏叶各3克，把生姜切成丝，洗干净苏叶，之后用开水冲泡十分钟饮用，每天上下午各服一剂，可以疏风散寒、理气和胃，对风寒感冒、头痛发热或恶心有一定的效果。

高丽参茶

高丽参茶是由高丽红参、蜂蜜等制成。将人参切片晒干，放入沸水种冲泡，加入蜂蜜，有益肺阴、清虚火、生津止渴之作用;麦在秋季每天的早晚服用一次，能起到养阴清热、补气生津、解毒抗癌的作用。

玫瑰普洱茶

玫瑰普洱茶是选用玫瑰花和普洱茶制成的。将普洱茶放在杯子中，冲入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。玫瑰花能疏解胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。

茉莉花茶

茉莉花茶是用茉莉花冲泡，先把茶叶泡开，之后倒去茶水，再用开水冲泡，等到出了茶香味再去掉茶叶饮用。

在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康。

人参茶

人参茶由生晒参制成。可将人参晒干或烘干，切成薄片，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用。其中生晒参具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大补元气、润肺止咳、清热生津之功效，对在秋季养生的人们来说益处多多。

银菊白芍饮

银菊白芍饮即选用金银花、菊花、白芍制成的，可适当加些白糖。先把所有原料洗净放入杯子中，冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用。

金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。

金银甘草茶

金银甘草茶是选用金银花、金石斛、甘草制成的。先将金银花、金石斛、甘草洗净备用。把所有的原料放入锅中加适量的水，以中火煮，待味道渗出，滤出残渣即可饮用。金银花有清热杀菌的作用;金石斛有解毒生津的作用。

秋季养生之道

家居、衣着多色彩

良好的视觉刺激对消除秋乏很有用。若是长期室内工作，可以在工作的案头添一些色彩艳丽的饰物或者花草，这样可以像我们的身体传递兴奋、喜悦的信号。

饮食甘、淡多汁液

通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。

首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

睡眠充足保质量

保证充足的睡眠。睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡。养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪。

总结：本文为大家介绍了一些秋季养生的茶饮，相信大家看完之后都有了大致的了解。此外，文中还讲述了秋季养生之道，希望可以帮到大家。大家平时可以多关注这方面的知识，在秋季注意养生，保持身体健康。

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