云食堂为现代人定制五谷杂粮养生粥！

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当代社会，人们的生活节奏加快，繁忙的工作使大部分人经常叫外卖。外卖虽然方便快捷，但对现代人来说，不能满足补充膳食纤维，营养均衡的效果。并且，很多商务人士外出应酬，点餐也多是大鱼大肉，长此以往，非常容易造成“三高”。无论是上班族还是老人、小孩，都应该多吃“五谷杂粮”，达到健康养生的目的。

五谷杂粮，养生首选！

早在两千多年前《黄帝内经》中就提出“五谷为养，五果为肋，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。

日常多吃五谷杂粮，不仅可以健体养生，还能促进身体排毒和辅助疾病。

常见五谷杂粮的养生功效

糙米——助消化

糙米，带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。这种米虽然口感粗糙，但内含丰富的蛋白质、脂肪、维生素，比平时吃的精米更营养。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

薏米——助养颜

薏米被誉为“世界禾本植物之王”，常用来熬粥喝，是一种很常见的杂粮。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

黑米——助补肾

黑米就是外表黑红的大米，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。对于心血管系统有很好的保健作用，对于儿童的骨骼和大脑也能促进发育，是一种比较健康环保的保健食品。

小米——助养胃

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

红豆——助消肿

红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。

绿豆——助消暑

绿豆营养丰富。籽粒含蛋白质20-24%，脂肪0.5-1.5%，碳水化合物55-654%及各种矿物质和维生素。蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。绿豆是防暑的饮料，可制成多种糕点、粉丝、粉皮，酿制绿豆大曲和烧酒。

不同种类的五谷杂粮各有功效，而科学的搭配组合更能达到事半功倍的养生效果。比如云食堂旗舰店专门为忙碌的现代家庭搭配的养生粥，就很合人们的胃口，不仅好喝美味，而且方便高效，既节省了时间，又能健康养生。深受注重养生的人群喜爱的有：十全八宝养生粥、红色佳人小米养生粥、红枣薏米莲子养生粥、膳食养生粥、糙米莲子养生粥等。

云食堂是无锡亚夫农业科技股份有限公司子品牌，目前已经成功入驻：京东，天猫，淘宝、微商城等平台；目前主营产品有：大米、杂粮、蜂蜜、油等。云食堂本着“做家庭原生态食品搬运工”的理念；以吃点好的，吃点健康的服务为宗旨，传递健康、绿色的生活饮食方式。致力于打造中国绿色纯天然中高端农产品品牌，为国人提供原生态、无公害的绿色农产品。

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