大暑到了，来杯清热解暑的养生茶吧【中国医学传播网】

TIPS：本文共有 990 个字，阅读大概需要 2 分钟。

【本文阅读大约需要三分钟】

《月令七十二候集解》曰：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑是一年中最热的节气，我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

其大意是：大暑时，一候萤火虫孵化而出，古人认为萤火虫是腐草变成的；二候天气开始变得闷热，土地也很潮湿；三候常会有大的雷雨出现，大雨使暑湿弱，天气开始向立秋过渡。

今年的大暑节气是7月22日。“大暑到，暑气冒。”大暑时节日照最多，高温天气最集中，大暑正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，经常会出现40℃左右的高温天气。

盛夏高温对人们的工作、生活等都有着明显的不良影响。同时又常见大型的雷雨，空气湿度增大，这也是一年中降雨量最大的时期。大暑时节的光、热、水都处于一年中的最高峰。

（图片来源于网络，仅供参考）

近日的情况正如左河水《大暑》描述的一样：“日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。”天气炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，造成心气亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者往往难以休养，而导致疰夏、中暑等病。

在这样高温和高湿度的天气下，人体的体温调节机能易受限。一种情况为：高温高湿，汗液不易排出体外；另一种情况：高温高湿，人体排出汗液过多而水分得不到及时补充。二者都能够引发中暑。

（图片来源于网络，仅供参考）

那么，面对这炎炎夏日，预防中暑，何不来杯清热解暑的养生茶呢？这里小编为大家推荐一款养生茶吧！

配方如下

绿茶6g，金银花10g，藿香10g，生甘草3g。

其中绿茶、金银花、生甘草清热解毒，其中甘草还可生津止渴，藿香化湿除烦，上述同用则可清热解暑，生津除烦，而且这些也都是药食同用之物，乃消暑佳品。

其制作流程为温开水冲泡上述诸品，随身携带，时时饮用，既可补充水分，又能清热解暑，岂不妙哉！

（图片来源于网络，仅供参考）

此外，大暑时节虽天气炎热，但阴气也开始增长，正是炎暑蕴蒸，伏阴在内，人体腠理疏松，脏腑内里空虚，此时若贪凉，或久卧空调房间，或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等，易伤及脾胃，造成腹痛、呕吐、腹泻等症状，应当注意。

【请随手分享，让更多人看到有用的科普】

最后，我还想要提醒大家，健康人生离不开日常养护，每天锁定这里3分钟，从阅读一篇有温度的健康科普开始。

本文选自：伍文彬大夫（伍文彬：四川省医学传播学会副会长）

如果觉得《大暑到了，来杯清热解暑的养生茶吧【中国医学传播网】》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！