夏季养生：得从空调谈起【中国医学传播网】
TIPS：本文共有 1888 个字，阅读大概需要 7 分钟。
【本文阅读大约需要三分钟】
空调病是个现代病。早前中国的皇帝到了盛夏就坐上马车，前往避暑山庄纳凉。在国外，一直到十九世纪，人们通常都还是用电扇和冰块使周围空气冷却，1880年纽约麦迪逊广场剧院用管道将冷却后的空气送人剧场内，每晚要用四吨冰块。
空调的正式诞生还是源于美国总统菲尔德1881年所遭受的一次暗杀。时值盛夏，闷热难耐，病床上的总统生命垂危，医生提出，只有降低室温才能为总统实施手术，才能挽救其生命。
美国政府将研制室内降温设备的任务交给了工程师谢多，他曾在矿山工作，接触过当时应用还不是很广泛的制冷设备，了解空气压缩制冷的原理，于是他用工业制冷用的空气压缩机，成功地使总统病房的温度从370C降到了250C。
（图片来源于网络，仅供参考）
空调发展到今天，已经不限于保持凉爽的一种有效方式。同时，随着技术的改进，它已经可以维持空气温度、控制湿度、除去空气中的灰尘、花粉及其它微粒以保持空气流通。
然而，科技在带给人们便利的时候，也往往带来出其不意的危害。人们在亨受空调的清凉时，一不小心，就被空调病找上了门。
“空调病”是一种现代病，但在医学上并不是一个真正意义上的疾病。只是因为吹空调后，人们身体上出现了很多不适，所以将这些不适习惯统称为“空调病”。
空调使我们的夏季过起来不再像个夏季了。我们总是被空调的凉风安抚，少了那种满头大汗的经历。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬、或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木的不适症状。
（图片来源于网络，仅供参考）
中医学理论早在几千年前就已通过对自然规律与人体自身变化的关系的总结，提出了“天人合一”的思想--也就是整体观念，人的生理规律要与自然界相协调，《黄帝内经·四气调神大论篇第二》云：“夏三月，此为蕃秀。天地气交……使志勿怒，……使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”；夏季当令，天气下降，地气上升，天地之气交互转输，务必以畅达为要。
人体当与天地相应，使阳气得以宣发舒展，而不可抑止。而现今人们在夏季使用空调的过程中，为了贪图一时的舒适却忽略了长久的健康，将室内温度调至过低从而形成“亚健康环境”，使自身的阳气处于被迫内敛的状态，长久如此必然会导致疾病的产生。
中医认为热夭汗毛孔呈张开状，直吹空调，汗孔骤闭，风邪郁于体内，温邪侵人肌肤。久居空调室内，或入夜调温过低，冷风凝滞气血，脉道不畅，再加上久坐伏案，缺乏运动，颈背腰臀肌肉血滞不通，自然会有酸痛僵硬之感。
（图片来源于网络，仅供参考）
空调病是一种暑湿病，其症状是头重如裹，四肢沉重，胸口发闷，食欲不振，浑身乏力，有些人还伴有低热。这是室内长时间开空调，暑天当汗而不得汗，暑湿内阴，影响脾胃功能所致。
我认为，人是自然的产物，“顺四时则生，逆四时则亡气只有顺应自然才能得到生存。一日24小时，一月30日，一年365日，都有其运动规律、自然节律。人类只能顺应，无法改变。日出而作，日入而息是正常的，夜生活、“美丽冻人”、夏寒冬热的人造环境等等，都是不利于身体健康的，不是养生之道。
同时，我觉得，空调已经成为现代人类避暑所必不可少的工具，但对其使用应讲求科学，切不可“以欲为常”，而应该遵循人与季节变化相适应的原理，平日应注意以下几点：
（图片来源于网络，仅供参考）
1
室温应控制在舒适状态下，以人在室内静止状态下虽有汗意而不至汗出为度。
2
保持一定的运动量以及户外运动的时间，可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行，以遍身微似有汗为佳，同时注意水电解质的摄入。
3
若长期使用空调的家庭，可适当饮用姜糖水，以温中散寒行气，家有心脏疾患者可加适量桂枝，以温通心阳，预防心脏病突发。
4
注意通风，最好两小时换一次，每次最少十分钟，以免室内空气质量变差。
5
注意空调的清洁工作，以免病菌在空调内滋生。
随着全球气温的逐渐升高，夏季空调的使用率也呈上升趋势，虽然临床当中“空调病”的症状一般都较轻，大部分症状都属于“亚健康状态”范畴，并无明显症状。但随着空调的使用逐渐具有了规律性和季节性的特点，这也使“空调病”成为某种“伏邪”变成了可能。
因此，我们应该在临床中加强对空调病的观察和总结，争取尽早将空调病的症状进行症状分型，制定出诊断和治疗标准，在“空调病”尚未出现或处于早期阶段时给予治疗，以防其进一步转变。
【请随手分享，让更多人看到有用的科普】
最后，我还想要提醒大家，健康人生离不开日常养护，每天锁定这里3分钟，从阅读一篇有温度的健康科普开始。
本文选自：伍文彬大夫，
作者： 曹蠡馨、伍文彬（四川省医学传播学会副会长）
如果觉得《夏季养生：得从空调谈起【中国医学传播网】》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！