冬天喝什么粥最养生？小米粥上榜，但第四个才是清粥界的极品！

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冬天喝什么粥最养生？小米粥上榜，但第四个才是清粥界的极品！ 如果说到养生，早上喝一碗清粥也许是最好的选择。不过很多人都不知道该如何选择，今天小编就带大家看看冬天该喝什么粥有利于身体健康。一起来看看吧！ 小米粥：我们都知道经常喝小米对身体极有好处，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。小米具有暖胃的功效，在冬季的清晨，喝一碗清淡的小米粥，对身体大有裨益！

红薯粥：.红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。红薯主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。红薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝过之后还有回香。二者的组合更是堪称经典，对消化不好和想要减肥的人来说是不错的选择。

山药粥：我们都知道山药是一种药材，吃后极易消化，老人小孩都喜欢吃，其实山药熬汤也是不错的选择。山药能够起到健脾益胃、助消化、益肺止咳的作用。山药还有降低血糖，延年益寿等功效，因此是非常棒的滋补佳品。而且以煮粥的形式来食用山药一点也不会破坏它的营养成分，可以起到冬季养生滋补的功效。

腊八粥：在冬季，肯定少不了腊八粥的身影，在每年的腊月初八，还会吃腊八蒜，喝腊八粥。这是老祖宗留下的传统，足见喝腊八粥对身体很有好处。腊八粥是用多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看，豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对人体极有好处。而且腊八粥十分好喝，小孩老人都喜欢喝。不管是营养还是口感都算是粥界的极品了~

大米粥：大米是我们经常食用的一种传统主食，也可以蒸大米饭食用，大米具有补脾虚、壮筋骨的功效，最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平，煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此，冬季养生粥绝少不了它。 冬季养生很重要，早上喝一碗对身体有益的清粥更为重要。早上不妨早起一会，熬一碗清粥食用，整个人一天的精神都棒棒的！

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