养生食疗吃什么，秋冬怎么吃

随着现代生活节奏越来越快，人们的生活压力也是与日俱增。身体健康问题也受到越来越多人的重视。那么日常生活中，我们该如何调理身体呢，也许这些食疗方子可以帮上忙。

健脾莲子粥

准备好大枣、莲子、大米以及适量的水，首先我们将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸；接下来改用小火熬煮成粥，即可食用。

说到健脾食疗有哪些这个问题，这道大枣莲子粥具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏泄者食用。

养胃石斛瘦肉汤

准备好石斛(干枝线条均可）10g、瘦肉 250g ，猪瘦肉整块洗干净放入滚水中氽烫去血水，捞出放冷水再洗一次，后沥干备用。

石斛洗干净，连同猪瘦肉、生姜片一起放进炖盅，加入大概750Ml的水，放进砂锅隔水炖。大火烧开后，转小火慢炖3到4个小时即可。

完成品。炖好的汤，根据自己的口味加入适量的盐调味即可。

石斛具有益胃生津，滋阴清热的功效，适宜养胃食用。

护肝枸杞烧母鸡

准备母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。

枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。

杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。是有手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少的患者，宜选用养阴补益肝肾的食疗方。

以上就是小编最近收集的三个食疗配方，欢迎大家一起讨论还有什么适合冬季养生的食疗配方。

如果觉得《养生食疗吃什么，秋冬怎么吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！