养生专家林海峰去世，享年才51岁，建议：这3种养生方式尽量舍弃

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随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，各种养生方式层出不穷，以至于大家无法分清哪种方式才是最正确的。

”想要排毒不要吃任何固体食物，每天喝8杯蔬果汁，连续喝5~7天慢性病就可以治好，连续喝10天癌症也可以治好！“

相信这句话大家都不陌生，它出自于养生专家林海峰的经典言论，想当年他鼓吹”断食排毒法“受到一众人的追捧。

今天就来带大家了解一下，林海峰提倡的养生方式是否可取？建议：这3种养生方式尽量舍弃

养生专家林海峰去世，享年才51岁

林海峰同志于2019年11月11日在丽江逝世，享年51岁。

林海峰早年发迹于安利直销行业，是安利进入中国的第一批从业者，也是高级营销总监。

除此之外，他有众多虚虚实实的头衔：中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国长寿专家组营养专家、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健食品协会健康专业委员、中国营养健康网董事长等。

自诩为”养生大师“的林海峰，居然因为吃一包过期红枣中毒身亡，他的逝世引起了一片哗然。

随着他的逝世，很多人也逐渐清醒，并不能盲目跟风，正确的养生方式要从自身体质出发。

建议：这4种养生方式尽量舍弃

1、清宿便排毒

清宿便排毒是生活中很多养生馆的保健方式，他们声称晚上储存在体内的大便为宿便，只有将这些宿便排出体外，肠道中才不会集赞毒素。

吉林人民医院吴教授对此作出解析，宿便只存在于中西医的模糊化概念中，现代医学中宿便只是一种非常常见的生理现象。

正常情况下，食物通过肠胃排出体外的时间至少需要24小时，而且残留在体内的粪便主要是水分、脂肪酸以及少量细菌构成，并不存在很大的毒性。

即便人体出现长期便秘的现象，也只会导致粪便中的水分被肠胃重复吸收利用，根本不存在大量的毒素的说法。

2、断食能饿死癌细胞

断食能否饿死癌细胞？答案显而易见，并没有科学依据，患上癌症后身体本身就是很虚弱营养根本供给不足，如果这个时候再忍受饥饿无疑是雪上加霜。

癌症患者在经过化疗手术后需要补充大量的营养来维持身体的正常生命活动，只有补充足够的营养物质才能能帮助病情的恢复。

断食这种做法会导致患者身体出现营养不良的现象，治疗效果也会大大减弱，身体免疫力也会持续下降，造成病情加重的现象。

因此断食能饿死癌细胞这种说法简直荒谬，希望大家理性对待，不要拿生命冒险。

3、为了瘦，只吃素

随着年龄的增长，身体基础代谢率会随之降低，就容易出现肥胖的现象，老年人长期肥胖会增加慢性病的发病几率。

于是大家为了控制体重开始控制饮食，通过只吃素类食物让自己快速瘦下来，拥有健康的体魄。

事实上，这样的做法很容易造成身体出现营养不良的现象，人体所必需的三大营养元素是糖类、脂肪和蛋白质，如果每天只吃素体内就会缺乏营养元素引起其他病症。

想要真正的健康减肥，需要适当减少碳水化合物的摄入，增加优质蛋白、蔬菜水果的摄入。

可以在保证营养元素摄入充足的情况下进行适当减肥，老年人太瘦对身体并不好，微胖的老人更长寿。

#健康有知识#

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