现代健康养生精华

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开门见山地说，近些年中医受到大量质疑，各种打倒中医的口号甚嚣尘上，“中医=骗子”这种说法也在部分青年人群中流传。作为一个健康管理师以及中医爱好者，对于中医的这种人人喊打局面我感到痛心，中医是被无数的庸医，卖保健品的骗子拉下水，中医作为流传了几千年的文化，是有其存在的合理性，因为一个老鼠坏了一锅汤对中医来说实在太可惜，个人认为中医是有一定的局限性，中医不等于万能，所以请各位读者朋友不要被包治百病的小广告蒙蔽了双眼。接下来的日子里，我将取中医精华弃其糟粕，将中医精华思想和现代医学相结合，分享给大家科学合理的现代养生方法，帮助大家做到科学养生，如有不正之处欢迎各位指出探讨。

另外提到养生，总有人认为养生是七老八十的老年人需要做的，但自从2000年以来，各种数据表明中国人正在进入亚健康时代，国家卫健委2013-2019年发布的全国职业病报告可以看出慢性病已经呈现出年轻化，普遍性等特征。中老年人固然需要养生，但是年轻人工作节奏快，生活压力大，不良生活习惯多，进入中年期后，身体衰老快，慢性病缠身，更需要养生，所以养生应该从年轻开始。

究竟该如何养生？网上养生的文章太多太杂不系统，大家看起来难免会疏漏，有的文章写得晦涩难懂，导致很多人对养生提不起兴趣。我将养生整理后分为三大块，养精（膳食养生），养气（运动养生），养神（养心养生），后续我将用通俗的文笔，给大家分享诸多简单实用性价比高的养生经验，让大家在养生的同时，避免花冤枉钱，更好的帮助大家走上健康的养生之路。（个人不是很推荐纯中药养生，是药三分毒这句话已经被无数文献资料证明，我还是比较偏向于食疗）。

养精（膳食养生）分为饮食有节和营养均衡。#

养气（运动养生）我会分享出青年人，中年人，老年人的不同锻炼方法。

养神（养心养生）分成睡眠、情绪调节、以及其他辅助的爱好。

往后的每一期内容大家都可以在本文中找到对应的链接来学习交流。

最后祝大家阖家身体健康，万事如意!!!

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