6款养生粥分享给大家，懒人必备，教你吃出健康美丽！

女人，需要内调外养，不仅是从护肤品上下功夫，很多时候也可以从饮食这一点下手进行调理身体。现在的社会生活节奏快，经常加班通宵，熬夜上网，不按时休息，不按时吃饭这些都是是常有的事，年轻的时候时间久了还能忍一下，但是慢慢的年龄也上去了，还是有些吃不消的，这时候你会发现自己变得容易疲劳，肤色也变暗沉等问题，这个时候你就需要进行内调了，今天小编就把平常吃的养生粥的食谱分享给大家，希望大家用了都能起到效果！感兴趣的小伙伴就一起往下看吧！

这些养生粥适合懒人，把所有食材清洗干净，放入锅中添加水炖煮1小时就可以吃了哦！下面分享养生粥配料和功效

1.紫薯黑米粥

所需食材：紫薯100克、黑米50克、冰糖2克

所起功效：补血抗衰老、润肤养颜、益气活血

2.小米南瓜粥

所需食材：南瓜100克、小米50克、冰糖2克

所起功效：养胃润肺、美容润肤

3.红薯糯米粥

所需食材：红薯100克，糯米50克、冰糖2克

所起功效：有助于消化、排毒减肥

4.苹果小米粥

所需食材：苹果1个、小米50克、冰糖2克

所起功效：健脾和胃、安神养心、益气减肥

5.绿豆百合粥

所需食材：绿豆100克、百合10克、冰糖2克

所起功效：清热解毒、强心安神、解渴润肺

6.红豆薏米粥

所需食材：红豆100克、薏米50克、冰糖2克

所起功效：补血养颜、祛湿消肿

小编自己本身就是一个吃货，再加上工作又忙，没有多余的时间去运动健身起到养生的作用，所以小编选择了做这几款粥，可以在吃的同时起到养生美颜的作用，同时做起来食材简单方法也很方便。虽然可能不会对每个人都适用，但也希望可以多多少少帮助到宝宝，希望宝宝们，通过饮食变美美哒 ！

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