女人越懂保养越美丽，4款滋润养生茶，助眠安神，养出逆龄美肌！

TIPS：本文共有 1278 个字，阅读大概需要 3 分钟。

相信大家都知道女星张钧甯是个养生控，年过36的她，仍旧拥有少女般的气息和简直就是逆生长的美肌。虽然张钧甯本身已经是美人坯子，但所谓的天生丽质也得靠后天保养才能维持的。她的保养秘诀除了运动之外，还因为她非常注重健康养生，而且从她身上实在看到，懂得保养的人从内至外散发出来的健康神采。

张钧甯一直非常严守规律的作息时间，要知道睡眠质量也是保健养生的大前提。一直非常热衷传授保养秘诀的她，就常常为自己泡制各种养生茶，她的保温瓶里装的永远是“健康”。从她身上验证了女人美丽除了靠“涂”更重要的还是要“养”，越懂保养的女人越美丽。

既然养生如此重要，小汐今天想为爱健康又爱美丽的你，分享四款有清肝明目、助眠安神、滋润养颜的养生茶，泡制方法非常简单，只要配搭好材料就行了。

第一款：红枣桂圆杞子茶

材料：红枣5-8粒、桂圆肉5粒、杞子两小匙

做法：将所有材料浸泡10分钟后再冲洗干净，放在养生壶里煮20分钟。完成。

这款大家应该比较熟悉了，红枣和桂圆这个配搭能补血气、和气息，滋润养颜的功效，杞子有明目安神的作用，是一款很适合女士饮作的养生茶。（煮好以后连材料一起放入保温杯里，喝完第一回后再加入开水浸泡，可以重复浸两三次。）

第二款：菊花杞子茶

材料：菊花15克、杞子2小匙

做法：将杞子和菊花冲洗一下，放入养生壶中，倒入大约800毫升饮用水，煮开以后就完成了。

这款对肝火盛而引起失眠、心神不宁引致的多梦、烦躁有一定的援和作用。菊花有清肝的功效、杞子有养肝明目的食疗作用。

第三款：雪梨薏米杞子无花果茶

材料：雪梨1个（祛核、削皮、切件）、无花果2粒、薏米2大匙、杞子1小匙

做法：把所有材料洗净，薏米随水下、无花果随冷水下，水烧开后放入雪梨，煮大约20分钟，调小火，再放入杞子慢煮10分钟。完成。

薏米祛湿、祛水肿、无花果和雪梨滋润、杞子清肝明目，这款茶很适合因经常熬夜引起水肿的人士饮用，除了适合在夏天喝，在秋冬时节喝也具有滋润祛燥的功效，对于因干燥引起的喉咙不适也有缓解作用。

4、天麻杞子薄荷玫瑰花茶

材料：玫瑰干花2大匙、杞子2大匙、天麻5克、薄荷2克

做法：把所有材料浸泡10分钟、用水冲洗干净，把天麻、薄荷、杞子随冷水下煮至20分钟，火调小，加入玫瑰干花，再慢煮10分钟。完成。

这款茶适合因精神紧张而引起睡眠问题的人士，天麻具有舒缓头痛的作用，玫瑰花能宁神，很适宜压力大的都市人饮用。

睡眠真是现代人的一大问题，很多人不是没有作息规律，而是真的睡不好。睡眠质量差、失眠，成了现在的最困扰人的烦恼，睡眠不足能引发很多问题，例如肝火盛、烦燥、水肿等都与睡眠质量有关。睡得好是健康保养的首要重点，没有充足睡眠哪来健康的身体和逆龄美肌？所以，保养身体也应从睡眠质量抓起，希望以上的养生茶能让你睡得甜蜜。

（我是小汐，一个爱美食的上班一族）以上分享的有关助眠安神的滋润养生茶，希望能帮各位提高睡眠质量。如果喜欢本文希望你能点击关注我，或者点赞、收藏、分享以作鼓励，因为你的支持对小汐意义非凡。大家若对这四款养生茶有任何疑问欢迎你在下方的评论区中留言分享，你的每个留言小汐都会一一回复。感谢你的阅读。

如果觉得《女人越懂保养越美丽，4款滋润养生茶，助眠安神，养出逆龄美肌！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！