根据体质选择养生茶，你适合喝什么茶，选择对了吗？

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中医学将人的体质分为寒、热、虚、实四大类，这四大类又具体分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九小类。通过判断我们的体质，再去选择适合我们的养生茶，才能更好地达到养生效果。

平和体质

基本特质：体形匀称，性格开朗、随和；面色红润，头发稠密有光泽，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠、胃口好，大小便正常，适应能力强，患病少。

适合茶材：人对于养生茶的种类没有特殊要求，可随意选择。

气虚体质

基本特质：体形胖瘦皆有，性格内向、胆小儒弱；呼吸浅短，平时喜欢安静， 不爱说话，讲话声音低弱，容易出虚汗，经常感到乏力，头昏心跳，面色萎黄，食欲不振，舌质淡、苔薄白等。

适合茶材：选用具有益气健脾功效的养生茶，如黄芪红茶。

阳虚体质

基本特质：多白胖，肌肉不壮，性格沉静、内向；畏寒，四肢冰凉，头晕盗汗，腰酸腿软，咳喘身肿，爱食热饮，进食冷饮会感到不舒服，精神不振，睡眠偏多，常腹泻，男性阳痿早泄，女性白带清稀，尿清长，舌苔薄白。

适合茶材：选用温补肾阳的养生茶，适宜的茶材有人参、核桃、肉桂、姜等。

阴虚体质

基本特质：体形多瘦高，易心浮气躁;经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，午后易潮热，经常感到手脚心发热，口干咽燥，盗汗，多梦，遗精，喜冷饮而不解渴，容易失眠，尿黄短少，大便秘结，舌绛无苔。

适合茶材：选用滋阴清热、生津润燥的养生茶，适宜的茶材有百合、芝麻、黑豆等。

痰湿体质

基本特质：

形体肥胖，多将军肚，性格温和达观，为人稳重、谦恭;面色淡黄，血脂增高，手足心潮湿多汗，口黏多痰，眼泡微浮，常感到肢体沉重身体困倦、胸闷，舌苔厚。

适合茶材：选用具有健脾、化痰、除湿功效的养生茶，适宜的茶材有陈皮、红豆、荷叶、薏苡仁等。

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