少盐饮食 轻松生活 秋日养生美龄粥，调理脾胃好味道

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秋天快到啦，各种养生食谱安排起来了！熬一锅美味的美龄粥，米香豆香融合在一起，调理脾胃，滋养气血。

By 我是安妮 【豆果美食官方认证达人】

用料

糯米 60克粳米 30克山药 150克黄豆 45克清水 200毫升冰糖 适量

做法步骤

1、黄豆泡软后加入约600毫升清水，打成豆浆

2、豆浆过滤一次，可以让口感更细腻

3、山药去皮切段

4、放入蒸锅蒸熟

5、将蒸熟的山药碾成泥

6、糯米和粳米洗净后，加入豆浆和适量清水，熬成米粥

7、最后加入山药泥，熬煮五分钟。加入适量冰糖调味。

糯米的营养功效

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

1.滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

3.缓解尿频症状

4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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