《黄帝内经》中的10句经典生名言，养生原典，健康之道！

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《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

1、怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。

选自《黄帝内经·灵枢·本神》。【大意】 怵惕读作“触替”是惊恐害怕的意思，恐惧容易伤及肾，肾受损则肾水不能上济心火而伤神

2、能毒者以厚药，不胜毒者以薄药，此之谓也。

【大意】凡体强能耐受毒药的就给以性味厚的药物，凡体弱不能耐受毒药的就给以性味薄的药物。就是这个道理。

3、无失天信，无逆气宜，无翼其胜，无赞其复，是谓至治。

选自《黄帝内经·素问·六元正纪大论》 。【大意】不要误了气候的常识，不要违背了六气之所宜，不可帮助胜气，不可赞助复气，这才是最好的治疗原则。

4、心恶热、肺恶寒、肝恶风、脾恶湿、肾恶燥，是谓五恶。

选自《素问·宣明五气》。【大意】五脏各有所恶：心最怕热，肺怕寒冷，肝怕邪风，脾怕湿邪，肾怕干燥。

5、五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。

【大意】五液皆由津液所化生，分布于五脏所属官窍之中，起着濡养、滋润以及调节津液代谢的作用。

6、气虚者肺虚也，气逆者足寒也，非其时则生，当其时则死。余藏皆如此。

【大意】以肺脏为例：肺主气，气虚的，是属于肺脏先虚；气逆的，上实下虚，两足必寒。肺虚弱不在相克的时令，其人可生；若遇克贼之时，其人就要死亡。其他各脏的虚实情况亦可类推。

7、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。

【大意】上古懂得养生之道的人，效法天地阴阳协调的运行之道，顺应时令节气等自然变化的规律，食饮有节度，起居有常规，不妄加运动或强力劳作而伤害筋骨，所以能够形神俱备，走完人生自然的寿命期，能活过百岁。

8、夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

选自《黄帝内经·素问》。【大意】违反常规的四时节令和天气变化时，“虚邪贼风”会乘人体虚弱之时，不知不觉地侵入人体，危害健康。所以要适时地规避一切与时令节气相反的气候或环境，减少外在致病因素的侵害；另一方面，心绪要保持清静、纯洁、安闲、摒除世俗杂念，这样真气就会顺畅，精神也会守持于体内。

9、余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。

选自《素问·举痛论》。【大意】许多疾病的发生都是由于脏腑经脉气机失调所致，气之在人，和则为正气，不和则为邪气。疾病的表里虚实，病情的逆顺缓急，无不因为气。

10、阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。

【大意】人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。

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