药王孙思邈的养生十三法，你不知道的古法养生

TIPS：本文共有 740 个字，阅读大概需要 2 分钟。

孙思邈，唐代著名道士，医药学家。他因病学医终成一代大师，被世人称为“药王”。他不仅留下许多著作，也留下了著名的养生十三法。

1.发常梳。是指将手掌搓热后，由前额经后脑到颈部，做十次。因为头部有许多个穴位，如果养成不了发常梳的习惯大家多梳头也会有促进头部血液循环，预防感冒，减去头痛，明目，缓解疲劳促睡眠的作用。

2.目常运。当你感到疲劳时，不妨试试这个方法，用力睁眼，眼珠打转再合眼重复几次便能减缓疲劳啦。

3.齿常叩。上下排牙齿轻叩，需发出声响，做36次。可促进面部血液循环，也可使牙齿坚固。对老人家来说是非常有益的，俗话说朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。

4.漱玉津。顾名思义，就是用舌头分别在牙齿内外打圈，然后把口水咽下去。口水中含有非常多的酵素，唾液也是十分宝贵的液体液体营养物。在中医眼中有着很重要的地位。

5.耳常鼓。双手遮住耳朵向内压或折耳朵使耳朵反弹，有增强记忆力和听力，经常戴耳机的可以学起来。

6.面常洗。指手搓热后扫面部，能促进面部血液循环。

7.头常摇，8.腰常摆，9.膝常扭，10.摄谷道这三法适合晨起运动或者是身体疲倦的时候，能够缓解疲劳，预防颈椎病和骨质疏松。

11.腹常揉。现在肠胃病对我们来说越来越常见了，不规律的饮食会导致肠胃不适，除了喝热水这个方法，我们还可以将手搓热围绕肚脐顺时针绕圈，能够帮助消除腹胀感，促进消化。

12.脚常搓。足部有许多个穴位，搓脚泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，清除体内垃圾，有能够减少手脚冰凉的情况，对身体好处多多。

13.常散步。俗话说饭后百步走活到九十九。散步轻松愉快，能够放松心情，也有一定的保健作用。常陪着自己爱的人一起散步也是一件很美好的事情啊。

这几个养生法如果坚持下来，对身体的好处很大。

此文为健康订阅原创文章，特此声明。

如果觉得《药王孙思邈的养生十三法，你不知道的古法养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！