年过中旬想要健康长寿？养生真相：避开九个“养生”误区尤为重要

相信很多年轻人都经历过，自己的父母花大把钱去买一些保健品。小陈今天就见识到了，从前以为自己的父母从来不会去买这些骗人的东西，直到今天父母买了一大箱的补药回来，这使得小陈一时间不知道说什么好，和父母解释了半天，发现他们根本不相信，每个月都会买一些保健品回来。小陈很好奇，为什么自己父母平时这么节俭的人为什么会花这么多钱去买一些保健品呢？

直到后来吃出了问题，父亲因为血糖升高住进了医院，医生说是因为补药吃多了导致的血糖升高。小陈觉得既然自己劝没什么用，干脆就请求医生去劝夫妻俩。医生和她们解释道，这些劝你们买保健品的都是些骗子，他们知道怎么才能获取老年人的信任，人一到了晚年，就会想要得到更多的关怀，可能是因为小陈平时的关注不太够，这些骗子只要稍微表现得亲密一点，那么老年人就很难起疑心，只要放下了戒心，骗子们就有机可乘了，其实对于老人来说，最好的保健品就是子女的关爱。

老年人养生有哪些误区呢？

1、吃补药

通过一些骗子的宣传，很多老年人会认为这些东西吃多了就能延年益寿，但是这些补药的作用在中西医方面都找不到依据，特别是那些认为这些补药能防癌的，这是不可能的。随着社会的不断发展，特别多的补药走进了人们的生活，这些药吃多了的话，对于健康的人来说可能不会有什么作用，但是如果老年人还有高血压、高尿酸的话，可能会加重病情。

2、补充营养全靠维生素片

老年人是各类营养品的主力部队，以为只要吃多了这些营养品就可以不吃其他水果蔬菜了，其实这些观念完全就是错误的。首先两种东西的成分完全不一样的，这些营养品大多是人工合成的，况且日常吃果蔬并不是全是为了补充维生素的，蔬菜中含有大量的叶绿素，这些叶绿素能为人体提供造血、抗病的作用。

3、不吃肉就是健康

生活中绝大部分人，包括老年人和部分年轻人，因为人们环保意识的加强，都会认为吃素食比普通饮食更加健康，其实这是错误的，如果一点肉都不进食，对身体是有害的。首先这类人身体会缺少蛋白质，人体的生长发育是离不开蛋白质的。特别是老年人体内器官又功能衰退，长期不补充蛋白质的话，会引起很多疾病，比如贫血，骨质疏松等等。日常生活里，需要注意饮食搭配，不能太追求素食。

4、瘦就是健康

老年人大多认为，身体越瘦就越健康，其实这是一个误区，身体瘦并不是健康的标志，其实那些微胖的老人的寿命会更长，只要不是太胖，身体各项指标都在正常范围内，就可以不用急着减肥。因为只要年龄大了，运动的量开始减少，脂肪堆积是正常现象，除非是一些素食主义者，这类人由于摄入的营养比较少，身体会比平常人瘦弱。

5、适度喝酒有益健康

相信这个的人，大多都是一些离不开酒的人的自我安慰罢了，酒精摄入过多就是一种强烈的致癌物，不仅伤肝还会使血管变得脆弱，老年人如果饮酒过多患上冠心病的概率比常人大得多，那些说喝酒有益健康的一定是在害你。

6、勤俭节约

人们常说勤俭节约是美德，但是并不是让你在任何方面都节约，相信大多是年轻人都会有所体验，比如自己买的吃的东西，父母或者爷爷奶奶舍不得吃，都要等它快坏掉才开始吃，还有平时吃饭的剩菜还要留着第二天再吃，平时怎么劝说都无效。

这是很奇怪的一种现象，坏掉的水果里含有大量的细菌，特别是剩菜里的亚硝酸钠，这是一种很强的致癌物质。

7、补钙补得越多越好

老年人会觉得补钙越多自己的身子骨也会越硬朗，便会开始服用大量的钙片，其实这些钙片吃多了不仅不会强化骨骼强度，反而对身体还有害。对于补钙每天补充1000毫克为最佳，其实日常饮食里很多食物都有大量的钙物质，比如白菜、牛奶和豆腐。

8、植物油比荤油更好

大部分老年人认为，植物油里的热量比荤油里的热量更少，其实是错的。等量的植物油和荤油里植物油的热量要高出一截，过多使用的话，对身体还是有害的。

9、早晨锻炼过早

早晨室外的空气中二氧化碳的含量比较高，大量吸入后会刺激身体，同时还是老年人心梗、中风的高发时间段。如果想要去室外锻炼，下午的4~5点才是最佳时间。

如果觉得《年过中旬想要健康长寿？养生真相：避开九个“养生”误区尤为重要》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！