夏季养生吃什么水果

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夏季天气炎热，人体水分流失比较大，应该多喝水或者多吃一些水果，有哪些水果能起到养生的作用呢？

西瓜

夏天天气炎热，流失水分多，祛暑生津的西瓜就是不错的选择，西瓜富含维生素A、B1、B2和维C等多种营养物质，有清热解暑的作用，但是西瓜性寒，食用过多会有肠胃有有些影响，注意适量。

葡萄

夏季天气炎热，食欲不振，葡萄不仅能生津健脾，而且含有丰富的铁元素，对于一些缺铁性贫血的人来说很有好处，另外葡萄是一种天然的抗衰老剂，因为它里边含有大量的花青素，具有很强的抗氧化性，能够促进身体细胞活性，达到延缓身体衰老的效果。

荔枝

荔枝果然含有非常丰富的葡萄糖，蔗糖，总糖量在70％以上，位居多种水果首位，具有补充能量，增加营养的作用。研究表明，荔枝对大脑有补养作用，能改善失眠，健忘，神疲等症

菠萝

菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶，有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效，并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。食用新鲜菠萝时，先将菠萝用盐水浸洗，味道会更甜。

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