夏季养生吃什么水果好呢？夏季吃水果有这2大禁忌，你都知道吗？

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大家都知道夏季炎热，很多人都没有食欲。而水果不仅可以补充水分而且还有助于调节口味，所以水果成为很多人口中的“时尚宠儿”，其实不同的水果，它的养生功效也是不一样的。那么在炎热的夏季，我们最适合吃什么水果呢？

夏季养生必吃的3种水果：

1、柠檬

柠檬是含维生素特别丰富的一种水果，它不仅可以保持皮肤的弹性，还可以使皮肤光滑细腻，所以是很多爱美人士的养颜水果， 同时因为柠檬中含有很多的柠檬酸，这种柠檬酸能使帮助我们胃部的消化，因为它能够促使胃液分泌，并且还能起到一种中和碱性的作用。 所以说，夏季使用柠檬不仅可以美容润肤，还可以帮你调节食欲。

2、西瓜

西瓜是我们夏季最熟悉不过的水果了，西瓜中含有大量的维生素、苹果酸还有葡萄糖等营养物质，它不仅能够解暑而且会帮你缓解因炎热而产生的烦躁，夏季吃西瓜能够帮助人们生津止渴，而且起到利尿降压的作用。

3、苹果

苹果中所含的大量纤维素能够帮助维持体内的血糖水平，夏天天气炎热，人容易感到疲劳乏力，无精打采，食欲不振，这个时候吃一个苹果不但能增强饱腹感，还能起到预防和缓解疲劳的作用。

夏季吃水果有这2大禁忌：

1、不要吃冰镇的水果

由于夏天天气炎热，很多人在吃水果之前都喜欢在冰箱里冰镇一下再吃，这样会感觉比较的凉爽可口，其实这种做法是对我们的健康没有好处的，因为经过冷藏后的水果，其实大部分的营养物质会相对的流失掉，这对我们的身体来说并没有什么好处，而且直接吃低温状态下的水果会刺激我们的肠胃，造成我们胃口能紊乱，甚至还会引起腹泻等症状。

2、不要把水果当饭吃

很多人因为夏季要穿上漂亮的裙子或者短裤都会减肥，很多人会直接拿水果当主食吃，因为有的水果中含有丰富的食物纤维可以增加人们的保护感。而且水果的热量比较低，所以成为了减肥人士的追捧食品，但是我们知道水果中几乎汗直访为零，但是水果中的糖分并不低，所以说如果吃水果太多的话，会使我们身体的热量相对增多，也会引起发胖的。建议营养搭配才能起到减肥的效果。

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