今日立春｜立春养生的那些事儿

TIPS：本文共有 1109 个字，阅读大概需要 3 分钟。

”

立春

“立，始建也。春气始而建立也”，是为立春。作为二十四节气中的第一个节气，预示着万物开始复苏，生机勃勃，一年四季由此开始。

”

立春和立夏、立秋、立冬一样，虽然都是反映一个季节的开始，但是不同的是立春节气不具有稳定性。它是季节一个轮回的开始，气候忽冷忽热，让人捉摸不透。

然而，无论气温如何变化，立春都是阳气从地下回升到大气中的开始。因此看来，立春也是一年当中的重要养生节气之一。

『立春养生，重在护肝』

立春时节，气温幅度变化大，姐妹在回乡、回家过年路上一定要做好防病保健工作。

从中医学来看，立春是阳生阴退的重要时期，也是人体较为虚弱的阶段，稍不注意可能就会被健康问题缠身。

肝脏和立春节气一样，具有生发性，因此在春季养生养肝，不但能够活跃人体气血，还能够提高人体免疫力。

那么对于姐妹而言，立春该如何进行养生呢？其实只要做好这几件事就够了。

晚睡早起

俗话说“立春雨水到，早起晚睡觉”，其实这种养生方式是有一定道理的。按照传统医学讲，睡觉是一种最为简单的养生方式。

冬末春初，人体的机能还没有完全恢复活跃，充足的睡眠能够调养身体的阳气，抵御疾病。

对于女性姐妹而言，最晚睡觉的时间是在23：00之前，否则容易造成睡眠不足，从而导致阴虚、气血亏虚。从而出现面色发黄、精神疲惫、易怒等健康问题。

失眠的姐妹可以在入睡前泡泡脚，喝喝酸枣仁百合茶，也可以试试咱们的宁馨膏，对安神助眠都有一定帮助。

保暖防寒

有的姐妹一看到立春，大地回暖，就立马脱掉袄子、毛衣等厚重衣服，其实这是不对的。立冬时节，天气乍暖还寒时，气温变化起伏较大，更应该需要注意保暖防寒。

同时，春天也是病菌、流感频发的季节，过早减掉冬衣，容易受凉，导致生病。

“春捂秋冻，百病难碰”，立春做好背部、腹部、足部的防寒保暖工作，能够保护人体的阳气，提高身体的抵抗力。

饮食调养

立春除了保暖层面需要注意，在饮食方面姐妹们也需要多留心。

立春阳气初生，饮食的调养应当以升阳气的食物为主，辛酸、辛辣的食物入肝具有收敛之性，不利于肝气的疏泄，要尽量少食。

春季人体的新陈代谢会加快，饮食应该遵循宜甘而温，健脾的养生原则。

建议姐妹们可以多吃辛甘发散的食物：如香菜、韭菜、大枣、萝卜、豆芽等。

运动健康

立春养生，运动不可少。在家的姐妹可以选择和家人一起多外出走走，不要一直宅家，适当进行一些锻炼活动。可以选择散步、慢跑，或者是晒晒太阳，出门踏青。

适当的运动，不但可以锻炼身体，还能够放松心情，有利于调养肝脏。

姐妹在家锻炼的同时可以多听听音乐、看看视频，保持愉悦的心情，避免易怒，更有利于身体的调养。

以上就是本次给姐妹们分享的立春养生的知识，觉得有用的姐妹可以分享转发哦！

您终于来了

分享、在看与点赞走一波呗！

如果觉得《今日立春｜立春养生的那些事儿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！