3个冬季养生食谱，养生就是这样吃的，你值得收藏

每个人都应该知道，冬天来了对身体也是一个很大的考验，所以健康这件事不能粗心大意，尤其是在饮食方面。怎样保持健康真的要治疗才行，那么怎样在冬天保持健康呢?冬天保持健康的秘诀是什么?它绝对值得一看!

一、番茄糖藕配料:番茄2份、莲藕1份、砂糖适量。制作方法:番茄去皮，莲藕在沸水中煮沸(3 - 5分钟)，放在盘子里，撒上糖。功效:健脾开胃，止渴。

二、糖醋带鱼材料:带鱼500克、姜2片、葱1片、蒜茸1汤匙、糖醋4汤匙、水3/4杯、生粉1汤匙、酒1汤匙。方法:鱼洗净，擦干水份，切件，加少许盐，酒略腌，撒上生粉;将带鱼放入油锅中煎约10分钟至金黄。取出油，沥干至软身。蒜泥、姜片及葱爆香。加入糖醋汁煮沸。趁热把糖醋汁倒在鱼身上。功效:增强体质，增强免疫力。

三、苁蓉羊肉粥复方:肉苁蓉30g、羊肉150-200g、大米、盐、味精各少许。方法:羔羊洗净切片，在锅中加水煮沸。肉苁蓉和米饭一起煮。用盐和味精尝粥。功效:温里壮阳，补肾益精。补肾养精。适用于腰、膝疼痛、阳痿、遗精、肾虚、面色灰暗者。

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