大寒养生｜辛丑年初之气开启：做好这三件事，开春无病痛

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原创 米医生 素问轩

大家好，我是米医生

2021年01月20日

农历腊月初八

04：39

我们进入大寒节气

是的，这次大寒节气正好也是腊八节

古人非常重视大寒这个节气

因为它有二层含义：

第一，大寒是一年中最后一个节气，再过15天，我们将迎来立春，立春的到来会开启新一年24节气的轮回；

第二，大寒是中医五运六气的一个转换点

从大寒开始，我们将挥别2020年庚子年五运六气，正式进入2021年辛丑年五运六气

很多人问过我：米医生，什么是五运六气？

说白了，它是古人把运气学用在中医上，结合阴阳，五脏，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）来预测一年气候对人的影响，还有疾病的情况。

中医治病因人制宜，因时制宜。

你可以把五运六气看作因时制宜的一个重要依据。

随着大寒的到来，进入2021年辛丑年初之气，我们需要注意一些什么呢？（辛丑年初之气指2021年1月20日至3月19日这段时间）

老规矩先来解读大寒三候

大寒初候，鸡始乳

大寒时主生殖繁衍的肾气强盛

母鸡开始孵化小鸡

大寒二候，征鸟厉疾

鹰隼一种凶猛的鸟

在天空徘徊

在狩猎寻找食物

以度过寒冬

大寒三候，水泽腹坚

此时寒冷至极

水域中的冰已冻到水面中央了

冰结得非常结实、非常厚

此三候在描述什么场景给到我们？

如果说小寒是半夜一点钟

那大寒就是半夜两点钟

天地万物处于冰封冬藏的寒冷中

此时万籁俱静，鸦雀无声

大寒仍处于阳气潜藏，蛰伏的时刻

这种阳气潜藏，蛰伏之力

就像恋人分别前最后的深拥

就像曙光来临前最黑暗的深夜

就像吹响战壕时最后的蓄势待发

因为

过了大寒

立春来临之时

地下阳热之气就会由沉转为升也

大寒过后意味着春天到来，大地回暖

但，

决定春天能不能升发好的前提是

此时此刻

你的功课做得怎么样。。。。。

尤其是大寒节气

在这个冬季最后的15天里

应该怎么做呢？

这还是得从辛丑年五运六气说起

辛丑年初之气：主运木运，客运水运

太阴湿土司天

主气厥阴风木

客气厥阴风木

这是一个什么局面？

天气会慢慢回暖，在陡峭的寒风中，我们会慢慢感受到春天的气息，主气+客气厥阴风木double，风气势必盛行

再加上太阴湿土司天，风湿相博，有风湿的人会很难过，人体的四肢筋络会拘急强直，关节也会活动不便，身体会沉重，筋萎无力

划重点——风+湿是辛丑年初之气的主旋律

内经里如何描述大寒自惊蛰时的情景呢？

从大寒开始

除了补肾，健脾祛湿也很重要

之前辛丑年五运六气预测里我就写到过

丑在土位，土气会盛，湿气会大规模流行，人们多患腹部胀满、身体困重、泄泻、肢体关节疼痛、脚部浮肿等疾病。

湿一定是我们需要注意的部分

从现在开始，少吃生冷，寒凉，水果，多吃一些温润健脾祛湿的食物，比如芡实，山药，白扁豆，粳米，莲藕，莲子，这些都是脾胃喜欢的好东西

大寒养生第二点

注意疏肝，补肝肾之阴

厥阴风木double，风气势必盛行

外风会引动内风

从现在开始，肝气偏旺的要注意疏肝，肝肾阴亏的要注意补一补肝肾之阴，还有少吃辛辣，火锅，白酒，黄酒，少温补，炒货，瓜子，羊肉，橘子，龙眼，车厘子。。。。

大寒养生第三点：注意寒湿

与庚子年上半年少阴君火司天，下半年阳明燥金在泉完全不同

辛丑年上半年太阴湿土司天，下半年太阳寒水在泉

辛丑年明显寒湿较重

关于太阴湿土司天，内经里有写到——气化运行后天，阴专其政，阳气退避，大风时起

整个辛丑年气化运行会比正常天气慢些，阴气会占主导地位，阳气会退避

风+寒+湿会是辛丑年初之气的主旋律

我们可以多泡泡脚，尤其是有风湿的人，可以用一些祛风除湿舒筋活络的药，像伸筋草鸡血藤来泡泡脚（我们的补肾通络包里就有这些）

风得温则为和风，湿得温煦则能气化

快过年了

但在这里，我还是要提醒大家

少熬夜

少剧烈运动

有条件的话，睡前泡泡脚助眠

让忙碌了一年的身心回归平静，让思绪有所沉淀

最后

春节将近，气候多变，新冠疫情仍在

愿大家一切保重，平平安安

没有什么比健康，平平安安更重要了

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