冬季养生不要光吃肉，粥也要喝，枸杞雪梨银耳莲子羹你不能错过

冬季养生不要光吃肉，粥也要喝，枸杞雪梨银耳莲子羹你不能错过

小寒已经过了，现在全国各地的气温都很低，再也没有那些城市吵着自己过冬至就像夏至了吧。不知道各位在冬季都用什么方法来养身体呢，吃肉肯定是排在第一位了。其实在冬天的时候，吃肉是最容易补充热量的，也确实有助于御寒保暖，因为肉食的营养足，所以在冬天多吃肉是很正确的，但小编告诉大家，在冬季也不能光吃肉，因为肉吃多了对身体也不好，毕竟肉食都不好消化，经常大量吃肉会增加肠胃负担，时间久了还容易生病。

当然了冬天还要注意防寒保暖，如果不吃大量肉，那该吃些什么东西来保证热量呢。其实想要身体暖和，最直接的方法就是喝粥，冬季其实也是一个最适合喝粥的季节，今天小编要给大家说的这道粥就是冬季养身体的首选，这道粥的名字就是枸杞雪梨银耳莲子羹。

准备食材

好了闲话少叙，现在就让小编教大家这道粥的具体做法吧。首先我们要把食材备齐，雪梨要准备一颗，枸杞准备20粒，银耳适量，冰糖要准备10粒，莲子准备10颗，另外还要准备适量清水。最好准备之后，就可以开始制作了。

开始制作

首先我们要把雪梨去皮，然后用刀将雪梨切成小块，然后我们要取一碗清水，把银耳泡发好，还要用清水把莲子和枸杞洗一遍。做好这些工序之后，我们要先把切好的雪梨放到锅里面，然后再把银耳放进去，最后再放冰糖、莲子和枸杞。放完食材之后，就可以往砂锅里面添水了。加水慢炖30分钟，这道美味又滋补的枸杞雪梨银耳莲子羹就做好了。

小贴士

1. 因为我们这道粥里面加的枸杞，所以经常对着电脑的上班族可以多喝一点，枸杞保护眼睛，而且还可以防辐射哦。

2. 这道粥里面加的还有莲子，莲子可以清心安神，所以经常失眠的小伙伴可以多喝一点。

3. 这道粥里面还有雪梨和银耳，有滋阴润肺的功效，所以经常咳嗽的小伙伴也可以多喝一点。

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