达到以下六点，说明你的养生太极练得很好
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太极拳虽然素来有国术之称，且一直被越来越多的人所关注、习练，但是它的实战性历来被国民所诟病，尤其是近几年出了不少跳上擂台被散打、搏击运动员几秒KO的太极拳大师，圈外人和圈内人出现了一种奇怪的对话模式，“你跟他讲实战，他跟你谈养生”，当你质疑大师的养生之道也不行的时候，他又跟你讲道理、谈情怀。这似乎没有遵循老子说的“处其厚不居其薄”的道德之道。即使抛开太极拳因年久失传的实战训练法不谈，至少它的养生之道是一个太极拳习练者必须要达到的底线标准吧。张三丰当年说“欲天下英雄豪杰益寿延年，不徒作技击之末耳！”那么太极拳的养生功效应该是理所当然的。
怎么知道你练的太极拳已经起到养生作用了呢？当然，养生，不仅仅是身体层次上的，不仅仅是感觉自己身体好像好了一点点。它的确是可以延生到情怀和理想乃至境界、格局上的一种养生之道。
首先肯定是身体素质变好了，元气充足，更加健康美丽了。耳闻一位太极拳师傅让瘫痪的中风病人在床上习练“坐式”太极拳，结果此人完全康复，能够行走，后来成为积极推广太极拳运动的公益人士。身边也有身患各种病症的太极拳习练者，有的有高血压，肥胖症，心脏病，甚至有做了心脏支架手术的病人，但是在习练一两年养生太极拳之后病症均不复显。所以强身健体、增强身体素质是太极拳的基本功效之一。
其二，是修养变更好，气质更佳。如果一个人在练习太极拳很多年以后还是“本性难移”，比如脾气暴躁、容易冲动、逞强好胜、小肚鸡肠、心理阴暗、没有容人之量、刻薄寡恩、冷漠麻木、偏激片面、懒惰散漫、贪慕虚荣、表面功夫、溜须拍马、唯利是图、以偏概全、邪言妄语、好说是非、一针见血、两面三刀、软弱怯懦、奴颜婢膝……等等一些列人性的明显缺点（人类的弱点和缺点还是蛮多的），那说明他练的太极拳还没起到养生的作用。太极拳调形、理气，气顺了——就是孟子说的“浩然正气”，阴阳家说的“五行俱全”，儒学家说的“仁义礼智信”，意识会自动纠正狭隘的人格特征，心胸宽阔，情商也会更高。
其三，喜好变得清洁、高雅、有选择。孔子说，易者，洁净精微，思无邪。易，就是日月，就是阴阳，就是太极。太极，洁净精微、思无邪。所以深习太极之道的古人，平时的修炼都是“琴棋书画”加“诗酒剑茶”大套餐。反观现代人的娱乐活动除了网络消磨了大把时光，麻将馆、KTV、洗脚城、娱乐城、电影院、购物广场、陌陌、探探等几乎占满了每个人的闲暇时光。因为每个时代的事物是层出不穷的，这些娱乐活动不可能不出现，只是与“洁净精微、思无邪”的境界相比来说，是不可同日而语的。
其四，智慧增加，没有烦恼，处理事务的能力更强。太极讲阴阳、讲五行。讲阴阳则有对待，对待关系到彼我、虚实、动静、上下、开合、此处彼处、此时彼时……讲五行则有金木水火土、东南西北中、进退顾盼定、化打攻防守、喜怒哀乐欲、酸甜苦辣咸……根据对待关系和五行变化之道看待、处理世事变改，不但智慧会与日俱增，人的心态也会越来越好、越来越坚定、理智。
其五，境界提升，格局变大。太极，无处不是，无所不在。太极，其小无内，其大无外。也就是说，今天你作为一个初学者、或是没有练过太极拳的“太极”，可能是一个小太极，但是有一天，你可以变成一个大太极。你从一个太极图中的鱼眼睛变成了一个包含两个鱼眼睛的大太极。这是要通过正确的习练达到的。太极拳的气和理都会潜移默化一个人的性格特征和人格胸怀。所谓境界就是从“小家”变成“大家”，“小家”是其公也私，“大家”是其私也公，小家是一己之见，大家是为富泽人。所谓格局就是“矮小黑”变成“高大上”，是从一楼走到最高楼，从脏乱差走向“政善治”。
我们看历史人物的时候，同样的地位和成就，总是境界和格局高的那个被歌颂、称扬，而另外不够格的人，轻则被人嗤笑不耻，重则受人唾骂、遗臭万年。死而不亡者寿，一个人的精神能够被流传下去，才是高境界的“生生不息”的养生之道。老子曾经说“夫无以生为者，是贤于贵生”，庄子说以天地为棺椁，以日月为连璧，星辰为珠玑，万物为齊送。境界臻于至上之境，格局直达磅礴宇宙，这是两个最会养生的人。
其六，不争、无为，以身载道。从小太极变成大太极，还意味着质的变化。你从被房子罩着的人，变成了房子本身。从车流变为马路本身，从参与者变为了旁观者。从学生变成了老师，从鱼变成了水。从一棵树变为树林，从物质变化成概念。从树木燃烧成火光，从实体变化为虚空。万物以类辨阴阳，相争的是同类阴阳。虚空和万物不是一类阴阳，可以无为、不争。水，不会与鱼相争；舞台不会和舞者相争；桌子不会和盘子相争，马路不会和车辆相争；领导不会与下属相争，父母不会与子女相争；大人不会跟小人相争；阴性不会和阳性相争，因阳动而阴静，阳好动好争好辩好为，而阴不欲为也。老子说，牝常以静胜牡，大太极是安静的、缓慢的、支撑的……大太极包容小太极，是大太极的基本修养。所以虚空这最大的太极能够包容万物。修炼太极的最终目的地也是大道所在，虚、空、无、容。这可能是太极养生如能达到的最高境界吧。
文｜麓行云
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