冬季养生，不要忘了喝粥，长安粥铺教你做五种养生粥

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养生是当下最in的风潮之一，只要是成年人都离不开这个话题，尤其是到了冬季，健康问题格外受关注。而说到养生，饮食是最不能忽视的，不仅要注意日常饮食习惯，还要多吃一些有利于养生的食物，比如粥。下面，长安粥铺教你做五种养生粥，记得收藏哦！

一、龙眼枸杞粥

材料：龙眼 枸杞 莲子 大米 清水 冰糖

做法：

1、将龙眼剥皮去核，枸杞洗净，莲子洗净后用水浸泡2小时，大米洗净泡30分钟;

2、锅里放入清水、莲子，先开大火煮，然后转小火，大概40分钟后，加入大米、龙眼、枸杞，用小火煮30分钟。

3、最后再加冰糖煮15分钟就可以了

二、紫薯山药粥

材料：山药 紫薯 大米 冰糖

做法：

1、将山药和紫薯去皮，用刀切成块状

2、把大米放入电饭锅，加适量水，开始熬粥

3、当熬到20分钟时后，放入紫薯和山药

4、最后在熟之前放入冰糖即可

三、鲜菇鸡肉粥

材料：鸡胸肉 鲜菇 玉米粒 大米

做法：

1、将鸡胸肉切丝，加少许盐和生粉搅拌均匀，放于冰箱中待用

2、将大米洗净放入锅中，加水，用大火煮开转小火煲30分钟；

3、将鲜菇洗干净，用热水焯一遍，然后切片

4、把玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟；

5、然后放进鸡肉丝，开大火，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，再放适量盐调味即可

四、紫菜虾米粥

材料：紫菜 瘦肉 虾仁 大米 葱 姜 蒜

做法：

1、将大米洗干净放入锅里煮

2、紫菜剪碎，瘦肉切丝并腌制一小会儿，葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎

3、先将葱姜蒜放入油锅爆香

4、在粥里放入虾仁，瘦肉，紫菜

5、倒入刚才爆香的葱姜蒜油

6、最后加入食盐和鸡精，撒一些葱花即可

五、菠菜猪肝粥

材料：熟猪肝 菠菜 大米

做法：

1、先将大米提前浸泡30分钟

2、把熟猪肝切成小丁备用

3、将菠菜提前焯水，切成丁备用

4、大米加水开大火煮，煮开后再转小火煮

5、米粥煮好后，放入切好的猪肝丁，搅拌均匀

6、最后再盖上盖，煮10分钟即可

知道了这么多养生粥的做法，还不赶快做起来！当然，如果你不想自己动手，那就来长安粥铺，这里有各种各样的粥，定会让你满意，行动起来吧！

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