女性之友：三款养生汤推荐给你

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女性的生理特征有很多方式表现，最明显也是大家熟知的，比如每个月会来一次月经，有很多女性时常会出现经期失血过多，引起身体不适，最明显的症状是气血不足、精神状态变得不好，就连情绪也会随之变坏，所以要通过一些方式进行调养，尤其在月经来潮期间更要注重饮食营养均衡，推荐可以尝试用经期养生汤。

经期养生汤都有哪些？

四物汤

相信大家一定有听说过四物汤，而且有一段时间它非常受宠。

材料：当归、川芎、白芍、熟地各10克

做法：1、把四味药在凉水里浸泡半个小时以上，把药物泡软，成分容易吸出来；

2、泡好后放到锅里大火烧开；

3、水开了以后，把大火调小。熬制40－50分钟；

4、熬好后，可以放些蜂蜜调和味道，每天早晚各饮一次。

三红汤

材料：红枣、红豆、红米是1:1比例，核桃仁50g，赤砂糖适量

做法：1、将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好；

2、将准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟；

3、然后放入石墨中研磨成粉；

4、然后用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂15g 、红糖适量、桂枝5g

做法：1、把山楂、桂枝冲洗干净，跟红糖一起放进养生杯中；

2、加入热水至八分满，盖上盖子；

3、选择“养生茶”功能定时10分钟即可享用。

经期养生汤都有哪些？以上内容中推荐了四物汤、三红汤、山楂桂枝红糖汤等，其实可选择性非常多，比如红豆薏仁汤、母鸡艾叶汤、木耳猪血汤、红枣桂圆红糖水等，这些通通适合，每次月经来潮前一周就可以开始尝试饮用这些汤，选择几种自己爱喝的即可。

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