秋季养生喝什么 只需在水里加点它（平安健康度过秋天）

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又是一年秋来到，秋天是个养生的季节，中医有个说法：人有秋疾，三月难息。意思就是说：万一在秋天患病，恢复往往很慢，甚至会留下后遗症。生活中最简单的养生方法就是泡水喝，在水里加点东西，如枸杞，红枣，中药等，这些都对人体有不错的保健功效。

1、玉米须，一般人吃玉米都会把玉米须扔掉，殊不知丢掉的这个东西，却是对身体非常好的东西。中药很多用玉米须做药材，在中药里，玉米须又叫“龙须”，玉米须的功效却是非常好的，可以利尿消肿，清肝利胆。像体内湿气重，体质寒凉的人特别适合用玉米须泡水喝，有广泛的预防保健功效。

2、金银花，金银花清热解毒，炎热的夏季，很多人会拿来泡水喝来解暑降温。秋季气候干燥，很多人都会出现皮肤瘙痒的现象，这个时候可以用金银花泡水喝，可以很快的缓解皮肤瘙痒的情况，此外如果有皮炎或者过敏的皮肤，平时也可以多喝金银花泡水。而且金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用，如果你出现拉肚子的情况，就可以试试拿金银花泡水喝，效果非常显著。

3、枸杞，枸杞大家都知道，它有 可以养肝明目、补肾益精、润肺滋阴的作用，用于虚劳精亏，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，目昏不明。枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。还可以抗氧化抗衰老，所以不光是男性拿来补肾，女性泡水喝也可以美容哦。

4、甘草，甘草在中医药中，已经有很长的历史，可以清热解毒，甘草泡水喝这种方法比较适合在秋天的时候使用，改善人们的上火的现象。另外，秋季早晚温差大，容易感冒咳嗽，甘草泡水不仅可以让喉咙变得更加舒适，而且有效的达到止咳化痰的作用，另外对治疗咽喉这块也非常有效。

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