你到养生的年龄了吗？来看看《黄帝内经》怎么说

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多大年龄的人，需要开始养生呢？养生的第一步，是要养什么呢？

有人说养生要从40岁开始，有人说养生要从50岁以后再开始，还有人说退休后再养生，那多大年龄应该开始养生呢？

很多人眼里的养生，可能就是吃补药，人参、鹿茸，海龙、海马，什么补吃什么，再不然就是枸杞、黄芪，菊花茶，认为不给自己补点什么，就不叫养生，那到底什么是养生，养生到底要养什么呢？

我们先讲个远古的故事吧。

相传黄帝问岐伯，我听说上古之人，年龄哪怕超过一百岁，行为和动作也和年轻人差不多，为什么现在的人，年龄刚过五十，动作就显得迟缓无力，老态尽显了呢？是为什么呢？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而劲终其天年，度百岁乃去。

是什么意思呢？

这段话的意思是说，岐伯回答说，上古时代的人，大多懂得养生之道，能够根据天地阴阳的变化，四季冷暖的规律，来安排自己的生活，饮食有节制，作息有规律，不过度操劳，也不过度安逸，所以身体和精神，能够协调统一，精力旺盛，这样就能无病无灾地度过百年，安然而去。

《黄帝内经》开篇讲的上古之人，无病无灾，安度百年，简直是我们现代人养生要学习的典范呀。

所以，我们养生是不分年龄的，每个年龄阶段的人，都需要养生。

很多年轻人，熬着最深的夜，喝着最烈的酒，然后在保温杯里泡枸杞，认为自己就是在养生了，其实是错的。

我们养生的第一步，应该养心！

养生的关键在于养心，如果心态不好，再多的养生手段，都是枉然。

所以养生的第一步，就是要调整心态。首先要让自己的心境平和，减少焦虑，保持内心清净充实，消除私心杂念。在工作中，也要做到劳逸结合，放弃工作狂的做法，在生活中，要作息规律，不暴饮暴食，不盲目减肥，不熬夜，不酗酒。

这才是养生的第一步，能做到这点才能继续谈养生。

然后顺应人的生老病死的自然规律，根据四季四气的冷热变化，调养形体和精神，不治已病，要治未病。

那什么是治未病呢？

大家可能听过这样的故事，春秋战国时期，魏王问名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，谁的医术最好呢？”扁鹊说：“大哥最好，二哥差些，我是最差的一个。”

魏王不明白了，就问扁鹊，那为什么人人都认为，扁鹊是神医，而不知道你大哥，二哥的名字呢？

扁鹊解释说：“大哥治病，是在病情发作之前，那时候病人自己还不知道自己有病，但大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，所以没有名气，只是在我们家中被推崇备至。”

我的二哥治病，是在病初起之时，症状还不明显，病人也没有觉得特别痛苦，二哥就能药到病除，使世人认为二哥只是能治小病”。

我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使危重病人病情得到缓解或治愈，所以我名闻天下。”魏王听后大悟。

扁鹊大哥的做法，在中医上来讲，就是治未病，这也是中医治病的最理想做法。把小疾病，扼杀在萌芽状态。可是现实中，却恰恰相反，大部分人身体出现一些小问题时，是不会去看医生的，以为自己扛一下，就能扛过去。以至于小问题，拖成大问题，被病痛折磨。

我们养生，就是要解决治未病的问题。

《黄帝内经》被认为是我国的第一部养生宝典，因为这本书最主要讲的是怎样不得病，如何做才能在不吃药的情况下得到健康、能够长寿。《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”所以，黄帝内经中最重要的一个观点就是“治未病”！

我们想要更好的养生，效仿上古之人，了解人生老病死和四时变换的规律，顺着这些规律来养生，那就跟着我一起读黄帝内经，学养生之道吧！如果喜欢这个系列的内容，请关注我吧！

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