钟南山的养生之道：人至不惑之年，可能越“懒”长寿越喜欢你

尤其是对于男性朋友而言，进入40岁以后正值事业巅峰期，同时40也作为不惑之年，随着年龄的不断增长，身体素质越来越低，抵抗力及免疫力也在逐步下降，一系列的不适症状也会接踵而来。而且我们到了一个年龄后，五脏六腑都在开始衰退，功能也在下降，所以很多朋友们在进入中老年以后开始进入养生期，那么如何养生也就成了很多人比较疑惑的一个问题。若是长期服用一些保健品难免会给身体带来副作用，其实从我们日常生活做起通过改善饮食或者生活习惯是最值得推崇的养生之道。各位朋友们不妨随小编一起来，了解一下钟南山但要说知道有哪些吧，或许对你有帮助。

钟南山的养生之道：人至不惑之年，可能越“懒”长寿越喜欢你！

1、懒得动脑

到了一定年龄后，我们的精神压力以及工作生活压力都越来越大了，很容易出现一系列的精神疾病从而影响身体健康。所以说我们在平时一定要学会适当的给自己的大脑放松，拿出一定的时间外出旅游或者是听一些比较舒缓的音乐来减少自己的压力，舒缓自己的情绪，而且还能有效的促进血液循环，加快我们人体的新陈代谢。

2、懒得生气

俗话说气大伤身、怒火伤肝，经常发脾气的人相比较于那些心态平稳的人患病几率是比较高的，因为我们在生气的过程中，血液循环会加快，尤其是到了一定年龄以后，血管会变得越来越脆弱，很容易造成血栓。尤其是对于那些本身患有高血压高血糖以及心脏病的人来说，稍有不慎就可能引发猝死，所以说在平时摆正自己的心态是非常重要的。

3、懒得多吃

很多人有一个错误的理念，就是认为吃得越多身体越棒，虽然说我们人体吸收一定的营养才会更健康，但是当营养摄入过多会使肠胃肝肾负担加重，长时间暴饮暴食难免会加大患肥胖症的几率，对我们的身体影响是非常大的。所以说到了一定年龄后，吃饭的时候一定要注意做到营养均衡，其次尽量吃七八分饱，这样才能合理控制自己的体重。

懒得多吃，懒得动脑，懒得生气，就是钟南山给我们的养生之道，此外希望各位朋友们在懒的同时不要懒得运动，多运动才能有效的增强我们的体质，让我们的身体变得更加健康。若是觉得这篇文章有帮助，不妨分享给身边的家人或者朋友，若是对于健康养生您还有更好的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。

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