养生之道，没有人敢说比广东人跟更懂。下火、祛湿、清热

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说起养生，应该没有比广东人更擅长的了。去了广东以后，才算真正见识了广东人的养生之道。

广东人饮凉茶、吃养生粥，煮老火汤，吹冷气扇，娱乐活动是按摩捏脚放松spa。

对比北方，无论春冬，都是大肆吃冷饮，夜生活是啤酒小龙虾，命是空调给的，还有暖炉怎么凉快怎么来。

刚到冬天，就变得浑身酸胀难受、疲惫不振，严重一点的，都有痛风这种老年病发生，这种亚健康的状态，多半是湿气过重导致的。

尤其现在的女生身体状况都不是很好，大部分都是亚健康，冬天建议家里还是准备一个养生壶，自己煮一些药膳、饮品，比外面买饮料要健康多了。备孕中的妹纸，一定要注意保养，那么体内的湿气可以这么去除：

1、饮食均衡：油腻、过咸、太甜的食物不易消化，多吃会造成肠胃闷胀，并产生过氧化物加重湿气，最好坚持适量、均衡的饮食，薏米粥具有健脾祛湿的作用。

2、保证充足的睡眠：晚上12点左右，身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，中医研究表明，睡不够易脾虚引起水湿停滞，所以最好每天晚上11点前睡觉，保证6—8小时睡眠。

3、远离潮湿：梅雨季快到了，尤其是广东地区衣服和被子很难晒干，千万别将就穿泛潮的衣服，洗完澡后要及时、充分擦干身体，不让湿气有可乘之机。

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