皇帝都是怎么养生的，长寿有什么秘诀

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皇帝作为国家的最高统治者，拥有天下大好河山，锦衣玉而他们的梦想就是长生不老。

所以无论是秦始皇、汉武帝还是其他朝代的皇帝，大都命人跑遍世间寻求长生不老术。但事与愿违，古代帝王很少有健康长寿的。

想当年秦始皇统一天下，曾派众人到东海蓬莱岛寻求仙药，那是多大的阵势；汉武帝亲自炼金并派人入海求仙，这是多大的诚心，但最后都没有据史料记载，历朝历代的皇帝中，寿命较长的不过十几位。

乾隆皇帝享年89岁，是清朝历史上寿命最长的皇帝，也是中国王寿命之最。

那么，古代皇帝为什么如此短命？而清朝时期康熙和乾隆皇帝平时又是怎样保养的呢？

病魔对于任何人都是无情的，古代医疗技术差，帝王的死一般都是疾病所致。

一国之主通常所费的脑力和心力都是平常人所不及的，所以容易积劳成疾。

除此之外，皇帝大多纵欲过度，又偏爱肉食，不注意养生，自然寿命较短。

而乾隆皇帝很在意养生，他偏爱素食，所以寿命较其他皇帝长。

说起清朝皇帝的养生史，还要从康熙皇帝说起。他一生与医学有不解之缘，平时不仅注意医药保健，还深谙养生之道，对医药科学，不论中医、西医都有所研究。

他平时的养生之道体现在很多方面。据史料记载，首先，他不溢用补药。

古代帝王大多数都偏爱补药，认为大补有益身心，但是按照正确的养生观念来讲，过量未必好。

康熙皇帝对补药是有所选择的，据史料记载，康熙能从药理学的角度说明无病“好服补药”之弊实属不易，而且这些话说得也十分中肯。

除了对补药有所选择外，康熙皇帝还注重心理和体质的调节。

现在衡量一个人是否健康的标准，体现在身体和心理两方面，所以说康熙皇帝是有先见之明的。

对于心理的调节，他基本上是通过练书法达到目的。

按现代医学解释，练习书法可对脑神经能起到调节、放松、消除疲劳的作用，还可锻炼人的耐心，培养人的意志，使身心健康。

对于个人体质的调节，他认为“恒劳而知逸”，所以在日理万机之余，他还在宫内种植蔬菜，自己劳作。

他还在木兰围场多次举行围猎活动，他擅长骑射，这不仅可以舒展筋骨、增强体质，还有利于保持良好的心态。

不仅如此，康熙皇帝还接受西方医学，并大力推广西医西药。在这一点上，他无疑是高瞻远瞩的。

据史料记载，在康熙三十二年（1693年）时，他曾患疟疾且久治不愈，当时正好有法国的一位传教士得知此事，便进献一盒西药，名字叫金鸡纳，康熙皇帝服用后竟然好了，所以从那时起他便对西药燃起了兴趣。

为了研究推广西药，康熙皇帝还恩准在宫中开设实验室，供传教士制西药用，有时他还亲自给官员问病开方，中西药并用。

虽然康熙皇帝很注重保养，但是他的寿命在现在看来并不太长，而乾隆皇帝是历史上最高寿的皇帝，他究竟有什么养生秘诀呢？

乾隆皇帝自幼学习骑射，在少年时期就显出高超的骑射功夫，登上皇位后，他更是以骑射为乐，不仅多次在木兰围场举行狩猎活动，还经常游山玩水。

六下江南、三次登五台山，不少名山大川、古刹佛寺都留下过他的足迹。

而这些经历也是种锻炼，不仅可以增强体质，还有益于身心健康。

此外，他还喜爱书法、垂钓等有益健康的活动。除此之外，乾隆皇帝的起居饮食很有规律。

据史料记载，他几乎每天都是六点起床，然后洗漱，之后吃早饭。

上午处理政务、和大臣们议事，午后游览、休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。

他的膳食以新鲜蔬菜为主，很少吃肉食，并且每餐从不过饱。

乾隆皇帝从不抽烟，喜欢饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山的玉泉山泉水作为御用水。

这种健康的生活方式，自然对身体是大有好处。

乾隆皇帝还适时进补，但也从不滥补，通常是根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。

有关资料记载，乾隆皇帝常服用的补益增寿药方在六种以上，主要包括龟龄集、秘授固本仙方、健脾固肾壮元方、龟龄酒、松陵太平春酒、椿龄益寿酒等。

到了晚年，乾隆皇帝还在故宫西侧为自己退位后颐养天年修建了一所御花园。

虽然面积不足六千平方米，但是亭阁楼台，曲径通幽，假山怪石，尽收江南林园的美好，这是一种精神上的享受。

他爱书法，用笔有神，圆润遒俊，常在游历之处留御笔诗文。

乾隆皇帝还喜欢垂钓，他在巡游江南时常在扬州小金山西侧的瘦西湖垂钓，至今瘦西湖犹存乾隆皇帝钓鱼台遗址。

这些志趣不仅可以陶冶情、颐养性情，对身心的健康也是很有益处的。

乾隆皇帝之所以长寿，除了上述记载的优裕的生活条件养生有道外，他还根据自己的切身经验，总结了“养生四诀”，历史上记载为“吐纳肺腑，活动筋骨。十常四勿，适时进补”。

所谓“吐纳肺腑”，就是他经常做深呼吸运动，进行体操太极拳等有益身心的锻炼。

据说乾隆皇帝几十年如一日坚持黎明早起，每天早晚还各做三四十次叩齿活动，以固齿祛疾所谓“活动筋骨”，就是他经常打猎骑射，活动筋骨。

前文也说了，乾隆皇帝自幼爱骑马射箭，更精于马术。当上皇帝后，他经常以骑射为乐，曾亲手射杀一只熊、两只老虎，不可谓不勇。

到了八十岁高龄，他依然能够骑马围身所谓“十常四勿”，有关资料记载，“十常”是：“齿常叩”，即先叩大牙，再叩前牙，次数不限，然后用舌头抵上腭，再满口搅动，等唾液增多时，鼓漱十几下，据说这样有固齿的功效津常咽”，是用舌抵上腭，待唾液增多时咽下，对身体也有好处。

“耳常弹”，就是用两只手掩着耳朵，手指贴在脑后，用食指压在中指上，再用食指弹后脑部二十四次，据说这样能去除项后风池穴的邪气。

“鼻常揉”，通常是指以两只手指按捏鼻梁在右三十五下，据说可以治疗鼻疾。

“睛常运”，就是将双眼向左右运转各十四次，紧闭片刻，忽然大瞪。经常这样，据说也能治疗白内障。

“面常搓”，就是静坐闭目，以两手搓热拂面七次，用煎津涂面，半个月后，就可使皮肤光润。

“足常摩”，是指用两手左右交互，擦脚底涌泉穴二十四次，据说这样可以明双目。

“腹常旋”，一般是说宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次据说可以固精。

“肢常伸”，也就是做些强度不大的健身体操，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓，或高坐伸腿，各二十四次，以去四肢风邪，这个在现在也验证了可以强身健体。

“肛常提”，就是说临睡前，在床边平坐，然后闭气，以舌抵上腭，以目视顶门，同时收缩肛门，用两手按摩两肾穴各一百二十次，长时间做这个运动，据说可以通气血，对身体也是大有益处。

四勿”是“食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷”。对于“常”，我们还能理解，但是作为一个皇帝能够做到不嗜美酒、不恋美色，乾隆皇帝还真是古今第一人。

但是不可不说，他能做到这些，说明他也是对养生很有研究，通晓养生之道，比康熙皇帝是有之过而无不及，所以这是他高寿的原因。

除此之外，他还喜欢汤泉沐浴，常向太医寻求补肾的药丸，但是却不像他的父亲雍正皇帝那样炼丹药延年，甚至还下令彻查炼丹的道人。

正确的保健方法，加上食疗，内外兼养，乾隆皇帝自然是延年益寿了。

不仅如此，因为医治对象的重要和特殊性，所以御医的工作并不像普通医生那么简单。

如果皇帝患病，经过太医院诊治无效而死亡，御医和相关人员有可能会受到相应的处分。

比如同治皇帝病逝时，慈禧太后颁布懿旨，斥责太医院左右院判因没有能力医治好皇帝，革职处分，戴罪当差，可见伴君如伴虎。

所以太医院的工作一直在谨慎细心、担惊受怕的氛围中进行，难怪太医经常假称年老体弱，只希望快快退休回家颐养天年。

在清康熙年间（1662-1722年），西药就已经传到宫廷，但由于太医院的御医骨子里还是相信中医、中药，所以为皇帝、后妃们看诊，中医疗法依然是主导的治疗手段。

太医院下属的御药房是专门用来采购药品和向宫中提供药品需求的机构。

清朝内廷除了皇帝、后妃和其他皇室人员外，还有宫女、太监和侍卫，人数多，也使得药品的需求量非常惊人。

据统计，御药房里所储备的珍稀药品多至四百多种。宫中所用的药材，大多都是由地方的采买机构购买，抑或是各地方官员的进贡，例如云南的茯苓、四川的冬虫夏草等。

当然，也有从各省出产药材的地方征收，以及偶尔从邻国进口而来的药品。

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