阴虚体质的人群，在夏季应该如何养生？本篇文章为您科普

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随着经济的发展，全球气候不断变暖，夏天一年比一年热，到了6、7月份，37°、38°是最常见的温度，呆在室外几分钟的时间，就会汗流浃背，而阴虚体质的群体，到了夏天会比其他人更加难熬，本来身体就很容易燥热，夏天一来经常会浑身湿透、汗流浃背，一年四季，有冬就有夏，虽然阴虚的人很不喜欢这个季节，但是人无法跳过它，直接奔向秋天，那么烈日炎炎的夏天，该如何养生呢?医生为你支招，或让您告别“苦夏”。

阴虚体质的人群，在夏季应该如何养生?这样做，可以更好地保护自己

阴虚体质的人，到了夏天嘴巴可以要比别人更“紧”一点，夏天特有的冰镇食物少吃为好，多吃有助于滋阴的食物，如莲藕、百合、银耳、雪梨等，可用它们熬粥喝，可降火去燥，生活中常见的肉食，也是不错的滋阴食物，如鱼肉、鸭肉等，记住一点，在烹饪食物时，少放调料剂，口味太重，可能会加剧身体燥热，夏天到了也可以适当吃点海鲜，比如生蚝、扇贝都属于良性的，偶尔吃也没关系。

阴虚的人，到了夏天，情绪很容易亢奋，身体总是处于这样的状态下，容易受损，所以睡前可以听一首舒缓的音乐，或看书半小时，让身体快速的安静下降，更容易入睡些，好的睡眠质量，也能帮你更好的“度夏”。

阴虚的人在夏天可以选择中低强度的运动，缓慢的进行，比如散步、小跑、瑜伽等，时间不宜过程微微出汗即可，不要长时间的呆在闷热的环境中，多在清凉舒服的环境下工作。

阴虚体质的人群，在夏季应该如何养生?这样做，可能会伤了你自己

夏天是一年之最热的季节，所以市面上有很多“降温”的食物，比如冰可乐、冰激凌、冰镇西瓜、啤酒等，不适宜吃，容易产生肌肉跳。

前段时间门诊来了一位患者，在肩膀部位总是出现肌肉跳动，慢慢的脸上肌肉也开始跳，结果整个脸面瘫了，经检查就是因为夏天夏凉吃冰镇的食物，体液不足，从而出现肌肉跳动。

中医称，夏天天气正好和人的心相对应，如果在高温的时间段，特别是中午11点-下午2点，还在室外，身体会扛不住，若本身就是阴虚体质，这个时间段经常外出，最坏的情况可能出现其他的并发症。

阴虚的人，脾气都不太好，遇到不顺心的事情，容易发火，经常生气，无疑是：“火上浇油”，会使身体阴虚的症状较重，总是受不好事情的影响，会损伤身体阳气，夏天自然也无法愉快的度过。

阴虚体质的人该如何度夏，为大家总结了以上几点，希望每个人都能健健康康的走过夏天，不同体质的人，夏天的保养方式也不同，阴虚体质做到以上几点，会发现今年的夏天，好像比以往更舒服一些。

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