立秋来了！老中医教你如何秋季养生

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立秋是秋季的第一个节气，

但是暑热还未消尽，

就在今天11时11分，

嘉定区气象台

发布高温黄色预警信号：

受副热带高压影响，

预计我区今天最高气温

将升至35℃以上。

如何在夏秋之交合理调节身体？

小嘉来到嘉定区中医医院向老中医讨教，

一起来看看吧↓

陆女士想在季节转换期调理一下身体，于是就到嘉定区中医医院就诊。“之前梅雨期太长，身体湿气很重，后面又紧接着三伏天，长时间吹空调，现在感觉自己的背脊特别凉，所以想来看看中医。”陆女士说道。

嘉定区中医医院中医内科主任蔡以生表示，立秋以后要防秋老虎，空调使用时间不宜太长，而且温度也不宜太低，要经常开窗通风，“立秋后还要防秋燥，要补肺、抗过敏、健脾去湿，多吃一些薏米仁、梨、百合等滋阴养肺、健脾的食物。”

运动方面，嘉定区中医医院健康管理中心主任蔡浙毅建议，在早晚天气阴凉的时候，多进行慢跑、游泳等运动，低运动量，稍微出汗即可，“老年人或者关节不好的患者，我们不主张进行剧烈运动。”

那秋天是否就要贴秋膘呢？

对此，中医专家认为还是应当因人而异，“现在生活条件都很好，不主张过分贴秋膘。对于体质较差的市民，可以适当服用润肺健脾的药物，这样也能起到贴秋膘的作用。”

撰稿：胡思凡

摄像：陈宏

原标题：《立秋来了！老中医教你如何秋季养生》

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