轻松获取嫩滑肌肤，养生汤列表不容错过！

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春节已过，你是否在为过年吃太多油腻上火的食物而烦恼？长痘痘，肤色暗沉，脸容易出油？仅仅吃点清淡的蔬菜是不够健康的的，我们要科学养生，调和养相结合，多煮一些清甜的汤喝，清肝明目，美容养颜。

先给大家介绍几项主要的原料，红枣、枸杞、金桔、薏米、桃胶等。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁具有安神作用。枸杞中的多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、保肝等作用。 金句清甜润肺，薏米仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素桃胶具有和血，通淋，止痢，美容养颜之功效，用它煲汤美味又健康。这些原材料都有一定的美容养颜功效，闲暇时间用来煮汤非常不错。

给大家简单介绍一下这几款汤的做法。

1.小米薏仁花生粥做法：将小米、花生仁、薏米放入清水中浸泡4小时，洗干净后加清水放入锅中，用小火煮30分钟，煮至米烂，花生仁酥软，再加入冰糖煮溶即可。

2.红枣鸡蛋汤做法：红枣泡软，去核，加水500毫升和枸杞，煮沸30分钟，再将鸡蛋轻轻打入汤中，不要搅拌，煮熟后加入红糖即可食用。

3.莲子百合汤做法：莲子去芯，与百合、枸杞同放在砂锅内，加适量清水，大火煮半小时后转小火煮至莲子肉烂，再加入冰糖，煮至冰糖融化即可食用。

4.金桔银耳汤做法：洗净金桔、银耳、百合等原料，干银耳用温水泡发洗净撕小块。洗净的金桔在上面划上5刀，然后按压金桔把金橘核去掉。所有原料放入锅里加入适量的清水煮半小时即可开盖食用。

5.桃胶银耳汤做法：做法：将银耳用清水浸泡1小时左右，泡发好后洗净撕小块，紫薯去皮切小丁。将银耳放入汤煲内加水，煮开后转小火炖煮1小时。银耳煮软后下入紫薯、红枣和冰糖，继续煮45分钟即可。

6.苹果银耳汤做法：银耳用温发泡发，苹果去壳去皮后切小块，加清水把银耳、红枣、枸杞放入砂锅里，大火煮开后转小火熬2小时至银耳软烂，加入苹果和冰糖，继续熬15分钟即可。

7.桃胶银耳木瓜汤做法：桃胶浸泡12小时后洗净，银耳提前泡发，木瓜去籽去皮切块；锅内桃胶、银耳和牛奶，大火煮开后转中小火，炖至银耳出胶质成粘稠状；放入木瓜块和冰糖再煮5分钟即可。

怎么样？是不是很简单？想要美容养颜的都动起来吧，轻松喝到好物，养生又健康。

#健康养生#

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