《黄帝内经》2：四季养生要与时俱进，治未病有一个关键节点

四气调神大论第二:四季养生法

春季三月，推陈出新。

天地俱生，四季向荣。

晚睡早起，慢步于庭。

披散头发，形体舒适。

春风得意，以使志生。

生机不违，予而勿夺，

赏而勿罚，自然而生。

春气之应，养生之道。

逆则伤肝，夏季发病。

夏发寒病，长寿者少。

夏季三月，华美英英。

天气沉降，地气升腾。

万物充满，长势旺盛。

夜卧早起，怡情养性。

不要发怒，面色笑盈。

气机宜泄，通畅自行。

夏气以应，顺应养生。

逆之夏气，必伤心脏，

秋敛力衰，发疟少生。

秋季三月，此谓容平。

天气以急，地气以明。

早卧早起，与鸡俱兴。

使志安宁，以缓秋刑。

收敛神气，使秋气平。

无外其志，使肺气清。

秋气之应，养收之道。

逆之伤肺，冬疾飧泄。

损伤肺脏，藏之能弱。

冬季三月，此谓闭藏。

水冰地坼，无忧平阳。

早卧晚起，必待日光。

使志若匿，若有私意。

若已有得，去寒就温。

无泄皮肤，使气亟夺。

冬气之应，养藏之道。

逆之伤肾，春为痿疾，

痿厥之重，生存者少。

天气光明，藏德不止。

清清之德，永久运行。

日月不明，邪害空窍。

阳气闭塞，地气冒腾。

云雾不清，气机不行。

气象不显，万物断续。

断续不交，生气即停。

恶气不发，风雨不节。

白露不下，枯萎不荣。

贼风数至，暴雨骤兴。

与道相失，肆意疫情。

唯有圣人，身无奇疾。

顺应四气，万物不失。

应变之道，和气不竭。

若逆春气，少阳不生。

肝气内变，春生疾病。

若逆夏气，太阳不长。

心气空虚，夏疾之应。

若逆秋气，少阴不收，

肺气焦满，秋之疾行。

若逆冬气，太阴不藏，

冬病表现，肾气独沉。

四时阴阳，万物根本。

春夏养阳，秋冬养阴。

阴阳之气，以从其根。

若逆其根，则伤其本。

若伐其本，则坏其身。

阴阳四时，万物终始。

循环无端，死生之本。

从则无疾，逆则害生。

四时从之，是谓得道。

什么是道？从顺天气！

圣人行之，愚者背之。

从之则治，逆之则乱。

反顺为逆，是叫关格。

水谷不入，二便难行。

圣人养生，从不治病，

从气四时，是治未病。

不治已乱，关键知顺。

疾病已成，当用药治。

乱而后治，渴而掘井。

临战铸器，为之晚矣！

养生警言，劝君听进！

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