分享老爸的一首诗，谈谈谷雨养生

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#谷雨#

谷雨情怀

【作者：乐天翁】

谷雨花开国色香，农家田里种豆忙。

不负春光人未老，古稀心像少年郎。

这是我老爸在三年前的谷雨时节做的一首诗。

“谷雨花开国色香”代表着谷雨时节正是国色天香的牡丹花盛开的时候。从古至今就有“谷雨三朝看牡丹”的说法，牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹的习俗已经绵延了千年。

“农家田里种豆忙”，预示着谷雨时节也是农民伯伯在田里忙碌的时候，因为谷雨是“雨生百谷”的意思，这个时候降水明显增多，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

最后两句是：“不负春光人未老，古稀心像少年郎。”说的是谷雨是春天的最后一个节气了，也就是春天的尾巴，这个时候一定不能辜负这么美好的春光，虽然老爸人生经历很多坎坷，已到古稀之年，但是戎马一生，归来仍是少年。他心就像少年郎一样充满了朝气和希望。

老爸的这首诗也时常激励着我，要珍惜光阴，不负光阴，心里时刻充满希望，努力拼搏。同时诗意的人生也必须以健康做后盾，要多了解了解我们中华传统的二十四节气养生文化。

2021年4月20日，又是一年谷雨节气到来，到了这个时候由于谷雨节气之后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期。同时天气转暖，室外活动增加了，那么谷雨时节应该如何注意养生呢？

特别是喝绿茶有养肝明目、去火的作用。福建的茶农们说，真正的谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，所以需要防“湿邪”侵袭伤身。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。还需要注意健运脾胃，因为过了谷雨便意味着春季快过去了，夏天即将来临，夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，为马上到来的夏天打好基础。下面给大家推荐几款适合谷雨时节的食物。

【玉米面菜团子】

特色：食材丰富，做法简单，不用发面。

用菠菜、鸡蛋、木耳香菇等做好馅料，然后用手攥成团，在玉米面里滚几遭，再上锅蒸15分钟就好了，蘸着蒜酱吃尤其美味，大人孩子都爱吃。

【红豆山药薏米粥】

特色：山药可以健脾养胃，益肾固精，红豆和薏米有很好的除湿效果。口味浓软香甜，制作简单，加些燕麦都是很好的。

【冬瓜汤】

特色：营养丰富、低热量。简单易做，可以搭配米饭、包子来食用。

冬瓜属于低热量食物，深受减肥人士的喜爱。且含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，有消热、利水、消肿的功效，非常适合谷雨时节食用。还可搭配虾仁、海米、豆腐等都是不错的。

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。就像开篇分享的我老爸的那首诗中写的一样，”不负春光人未老，古稀心像少年郎”，心向阳光，人就年轻，充分说明了情志养生的重要性。

建议多做一些户外运动，每天多晒晒太阳。利用休息日，多出去走走，活动活动。多看看大自然的桃红柳绿，不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

谷雨时节，让我们抓住春天的尾巴，不负春光，更要懂得谷雨养生。

斗转星移，寒来暑往，古人的智慧早已为我们开辟了养生之路，遵循二十四节气的养生规律，让健康陪伴你我！

本文部分内容参考：百度百科《谷雨》

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