女人到底吃什么最养颜（不妨一起来看看这些吧）

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现在很多女性为了自身的健康和美丽，开始吃了“补气血之旅”，怎么吃，吃多少？其实这里面大有讲究。

女人每天吃什么最养颜，这个问题我们首先需要从铁方面说一说，可以说因为女性缺铁性贫血的人比较多，这样子的话面色可能会比较苍白，不太红润，所以我们对于有些含铁比较丰富的食物，小编建议在座的女性每天吃一两左右的动物肉，此外像用枸杞，阿胶，做一些肉类的炖品，对补血养颜也是有一定帮助的，特别是那些富含维生素A，维生素A，维生素E的食物，对于改善我们皮肤的状态，调整精神状态，也是一定的好处。薏仁也是当仁不让的女性养生食物之一，可促进体内血液循环，水分代谢，发货利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许糖，是肌肤美白的天然保养品。

还有一个东西，对于女性来说，益处真是个太多了，那就是酸奶，酸奶由纯牛奶发酵而来的，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外没在发酵的过程中乳酸菌就还可以产生人体营养所必须的多种维生素，益生菌能够赶走肠道内的坏细菌，保持肠道菌群平衡，多吃栓奶可以防止肠道溃疡，尿路感染和霉菌感染。

女人们大多受皮肤干扰等问题，所有小编给各位女性朋友的建议就是多吃一些水果，不仅是养皮肤，对我们的身体也是极好的。要说水果啊，首选就是猕猴桃了，它可是很多人都喜欢的一种水果，通过研究表明经常吃猕猴桃，可以起到滋补身体，清热润燥的作用，可以说不仅仅是美味可口，而且是富含多种维生素，重点是它可以帮助女性朋友消除斑点，因为它有抗黑色素生成的作用。另外一种女性必不可少的水果就是橘子，小小的橘子对于我们的皮肤有美容的作用，它能够有效的美白肌肤，还可以减少皮肤的皱纹，维持皮肤的弹性，总而言之就是使我们的皮肤变得更加细腻，白净！

不过作为女性，小编觉得女性朋友们平时多喝点银耳莲子粥和百合粥，或者是冰糖银耳炖雪梨，可以滋阴润燥，多喝点水，不要吃刺激性的食物不要喝酒，抽烟那就更不应该了。都说女人是水做的，这句话真是一点不假，所以捉女人们应该多喝一点水，最好是每天八杯水，这样有利于把身体内的毒素排出来，这也是排毒的作用！

只要坚持下去，再加上运动，我相信每一位女性朋友会越来越美的！

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