6款女生养生粥！健脾养胃！美容美颜，必看

TIPS：本文共有 789 个字，阅读大概需要 2 分钟。

美容养颜今天跟大家分享几款我自己爱喝的养生粥，五谷杂粮，营养丰富，内调养胃，外调美容养颜。

①乌发养发粥。食材:黑芝麻、黑米、黑豆、糯米、红花生。

做法: 黑米黑豆提前泡发， 所有食材洗干净,放入电饭煲煮粥模式，煮熟即可出锅，出锅后可以适当加点糖调味。

黑豆黑米补肝补肾,有乌发的作用，适合经常熬夜脱发的小伙伴。

2.降火润肺粥。食材: 绿豆、莲子、百合、银耳、大米。

做法: 银耳提前泡发， 都洗干净放入锅里，大火煮开，小火煮60分钟左右，出锅前可以加黄冰糖调味，绿豆可以降火气。

3.调经暖宫一食材:老姜、山楂、桂圆、枸杞、红枣、红糖、鸡蛋

做法:鸡蛋 ，提前煮熟，剥壳，除了枸杞外，其余的都放入锅里大火煮开，小火煮30分钟，出锅前五分钟加入枸杞。可以驱寒暖宫。

排毒养颜.

食材: 桂圆、红枣、枸杞、玫瑰花、红糖.

做法:食材洗干净，放入锅里大火煮开小火煮20分钟左右。

想要气色好，一定要经常喝己。养颜排毒使皮肤红润有气色。

5.祛湿养生粥

食材: 红豆、薏米、小米、黄冰糖

-做法:红豆薏米提前泡发，洗干净都放锅里煮30分钟左右，出锅前放入黄冰糖调味。薏米可以祛除湿气，薏米是凉性的，姨妈期和孕期不要喝。

健脾养胃粥。

食材:山药、莲子、百合、小米

多做法:山药去皮洗净切块，都洗干净放入锅里煮粥模式，煮熟后加糖调味。减肥期间也要记得先调理好脾胃哟。

现在的生活节奏快，工作压力大，很容易就影响了经期不适，贫血、气色不好，对于且女生来说气色真的很重要，所以说经期还是要懂得喝点补气血的食物，喝出好气色。

氛保养最重要的是坚持，坚持才会有改善，自从生完小宝体质差很多，动不动就感冒，，断奶后，除了喝养生粥外，还会喝杯宜.露警鹿旨参膏冲泡的水，口感酸甜好味，经常喝鹿胎.膏能让气色红润，还能增强抵抗力。好喝不胖还养颜哦!

糕女人必须保养起来，自己不疼爱自己还奢望别人来爱自己吗?

（此文如有侵权请联系作者删除。）

如果觉得《6款女生养生粥！健脾养胃！美容美颜，必看》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！