小满，小满养生你都吃哪些食物？

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Hi，我是依米，陌生的你今天还好吗？

今天是520同时也是二十四节气中的小满，俗话说“四月中，小满者，物致于此小得盈满”。入夏前最舒服的天气就在这几日，抓紧把它抓住吧！

小满过后，天气就会越来越热了，就将正式进入夏天，盛夏气温增高，雨量增多，温度变化大，很容易伤风感冒，所以小满节气养生要从增强身体抵抗力开始。那么你们知道小满节气应该吃哪些食物呢？

1.樱桃

小满樱桃熟，酸甜可口的樱桃可以益脾养胃，祛风胜湿。《名医别录》中记载，“吃樱桃，令人好颜色，美志”，樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。另外，樱桃中维生素A含量较高，用眼较多者吃些很好。

冰糖樱桃饮或者洗净直接吃都是个不错的选择。樱桃洗净榨汁，调以冰糖当饮料喝，能养胃，对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用。还可以用鲜樱桃泡酒，对关节疼痛、四肢乏力都有一定效果。注意樱桃性温，阴虚火旺者应少食。

2.黄瓜

一到夏天，你就看见很多人手啃一根黄瓜，是夏天必须吃的蔬菜之一。黄瓜，性凉，味甘，有小毒；肺、胃、大肠经清热利水，解毒消肿，生津止渴主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等，所以一到夏天黄瓜是很受欢迎的蔬菜。生吃、凉拌、炒着吃都可以，另外，黄瓜中含有丙醇二酸、能抑制脂肪的吸收、想瘦身的人可以适当多吃些，体寒的人记得少吃点。

3.杨梅

俗话说枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。说的就是即将进入小满节气。

杨梅树根、树皮：味苦，性温果实：味酸、甘，性平

根、树皮具有散瘀止血，止痛的功效。杨梅的果实可以生津解渴是我们夏天不可缺少的水果之一，酸酸甜甜没有食欲的时候可以吃上几颗。

4.苦菜

小满节令，应吃一些清淡的食物，可适当多吃一些具有清热、健脾、利湿功效的食物，如苦菜、蒜苔、冬瓜、莲子和山药等，以减轻肠胃负担。《周书》中有“小满之日苦菜秀”之说，苦菜作为小满节气当令食物，尤其值得推荐。

《周书》日：小满之日苦菜秀。苦菜又名，苦菜苔，性寒、味苦，做为最早食用的野菜之一，苦菜遍布全国，虽然在各地的称呼有所不同，但其营养成分、药用价值却是一致的。苦菜的营养丰富，含有人体所需的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，并具有清热解毒，凉血止血的功效。

5蒜苔

蒜苔是小满节令的当季蔬菜，有温中下气之效，适合这个季节给身体补充阳气。虽然天热了，但有些人出现腹胀、腹痛等症状，这是胃寒的表现，吃些蒜薹有温补的作用。另外，蒜苔中还含有辣素、大蒜素，有消毒杀菌的作用。我一般都是酸痛和肉搭配在一起炒着吃，味道很好吃。蒜苔可以增加菜肴的香味，炒菜都能搭一些。但注意胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃

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