知小满（方大有——小满时节该如何养生呢）

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小满在每年公历5月21日左右，是24节气中的第8个节气。夏季是万物生长的季节，此时农作物已经结果，但还没成熟，所以叫小满。

一、保护好胃肠

小满过后气温升高，雨水减少，天气炎热，逐渐潮湿闷热，这种时候人们容易食欲下降，可能会出现消化不良的状况，所以一定要注意健脾，保护好胃肠，可以选择一些可以增进食欲的食物，建议多吃绿色蔬菜，比如富含纤维素的菠菜。但要注意少吃生冷食物，对脾胃不好。

二、清心祛暑、清热解毒

中医认为，夏天暑热，在五行运转中，夏天属心，适合吃酸性寒凉的食物，比如猪肉、桃子、苦瓜、芹菜、菠萝等，尽量不吃辛辣燥热的食物，避免上火。

三、是预防伤风感冒

因为小满节气已经是在立夏之后，此时早已正式步入夏季。但是昼夜温差还是比较明显，这种白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候，很容易伤风感冒，所以，此时要注意清热解毒，预防感冒，饮食上建议少吃油腻的食物，可以多喝一些养生粥品，多吃清淡的蔬菜，比如生津止渴、清热利湿、预防便秘、增加食欲的黄瓜。

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