养生可得先养肝，掌握养肝小技巧，肝病不会少

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40岁的老张检查出肝不好已经有几年了，但是生活中并没有不适，并没有引起重视，以为只是小病小痛，直到前半年老觉得肝区会轻微的刺痛感，就去医院检查了肝脏，甲胎蛋白已经达到了310μg/L，已经发展成肝硬化了，对身体健康造成不可挽回的伤害，而这时就需要及时调理了，以免导致生命安全受到影响。

肝脏的重要性：

我们常会听到中医说：养肝=养命。从这句话中，我们可以看出肝脏的重要性。肝脏是人体的一个重要器官，它帮助我们分解体内的有害物质，代谢过量的脂质，从而维持人体的正常运转。如果肝脏出现问题，随着人体的健康也会受到伤害。当甲胎蛋白指数高于正常指数<20μg/m时，在20~400μg/l范围内，应注意肝硬化的发病。此外，我们还可以根据身体的一些症状来判断肝硬化的存在。

肝脏硬化了，有3种异常，希望你引起重视！

1. 蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是红色小肉痣，旁边会有一些细小的毛细血管，看起来像是蜘蛛一样，因此被称为蜘蛛痣。这主要是肝脏出现受损了，人体的雌激素水平会随之下降，引起毛细血管扩张，从而形成蜘蛛痣一般出现在人们的背部、颈部、脸部等等，若是发现的话就要引起重视了。

2. 黄疸

许多肝硬化患者都有黄疸症状，更常见于皮肤变黄、巩膜变黄，甚至全身变黄的症状，这主要是肝功能问题，稀释成血液中的胆汁红色素会增加，导致黄疸症状，如果排除其他原因，应注意黄疸。

3. 疲倦乏力

肝脏具有储存能量、蛋白质、血液等物质，若是肝脏出现问题的话，这些储存的物质就武大供给身体各个组织，就会导致体内的营养不足，从而会导致身体常疲惫乏力的情况，若是经过休息都没有得到缓解的话，就要及时去医院检查。

专家：牢记1小法，降低甲胎蛋白，肝脏一天比一天好

中药在养护肝脏方面有着悠久而丰富的经验。中药食疗是其中一种重要的方法，通过饮食疗养，调理效果好且无副作用。许多具有养肝效果的食物如：野葛、蒲公英、甘草、决明子、枸杞等，这些食物吃的效果并不明显，只有将这些食物搭配成野葛红甘草液，才有助于更好地降低甲胎蛋白，帮助养肝，远离肝硬化。

成分分析：

野葛：具有补肝护肝、修复受损肝的作用。

枸杞：能促进肝细胞的再生和肝功能的正常运行。

蒲公英：清热解毒、降肝火。

决明子：具有清肝火、促进肝脏代谢的作用。

甘草：清热解毒，增强肝脏解毒能力。

养成良好的生活习惯：

①按时睡觉：肝脏白天工作，晚上是肝脏的修复时间，人体要进入睡眠时间，肝脏才能开启修复状态，因此生活中要按时睡觉，少熬夜。

②控制饮食：日常的饮食要吃得清淡一些，水果蔬菜可以多吃，补充膳食纤维，能够提高身体代谢能力，减轻肝脏负担。

③运动：运动不仅有助于身体健康，还能够促进身体代谢加快，帮助减轻肝脏的代谢负担，从而有助于保护好肝脏，因此生活要坚持多运动。

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